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由于国家提倡身体，人们也越来越重视健康问题，所以，举国上下，都开始健身，有的爱泡在健身房，有的喜欢自由跑，女孩子喜欢瑜伽、跳绳，热爱户外运动的喜欢骑山地车、攀岩，老人喜欢跳个广场舞，打个太极。那么，古人是怎么健身的呢？
射箭
历史上的很多名人都是健身达人，有一身好力气，比如孔圣人孔子。很多人会以为他只是读书人，手无缚鸡之力。事实上历史上的孔子身高足有一米九，是一轩昂大汉，有一身的力气。他主要的健身手段是射箭，箭艺十分高超，另外他驾驶马车的技术也非常好。
在君子六艺中就有射箭的内容，孔子不仅自己热衷射箭，还要求他的三千弟子都要练习。当时时代混乱，孔子带同门人周游列国，若没有真本事是行不通的。正因为经常锻炼，所以孔子活到了七十三岁，这在当时的年代绝对是高寿了。
搬砖
历史上的武将都有独特健身手段，有些人的健身习惯十分奇特，比如著名诗人陶渊明的曾祖父陶侃，他是东晋的一位著名武将，因不得志被令赋闲在家，他担心自己因为安逸的生活会荒废身体，独创“搬砖健身法”。于是便在院子里放了一堆砖，每天早上要把砖搬出去，傍晚时分再搬回来，日日不辍。
陶侃之所以这么做，目的其实不在于单纯的健身，而是期待着有朝一日还能为东晋朝廷上阵杀敌，收复西晋丢失的大片故土。
抓举石锁
在古代，立志于考武状元的那些人都有系统的健身方法，通常，他们会通过抓举石锁练习力量。古代的石锁是用整块的石头凿出来的，分量不一，小的几十斤，大的超过百斤，甚至还有更重的，在武举考试时就有举重的考核项目。
在民国时期，武风很盛，很多老百姓在闲暇时也会通过举石锁锻炼身体，至今在很多武风兴盛之地还能见到大小不一的练功石。
五禽戏
再有华佗的五禽戏。事实上华佗的原创五禽戏已经失传了，现在流行的五禽戏不过是后人编创的。五禽戏是模仿虎鹿熊猿鸟五种动物的体态动作，用来疏导气血。
还有，少林寺最早创拳也是为了健身。因为僧众经常打坐念经，气血不畅，所以达摩便依据佛像的动作创出动作简练的罗汉十八手，在念经累了之后可以用来锻炼身体，后来才渐渐发展为实战对敌的武术。
由此可见，不论何时，我国人民都没有放弃健身这一大事，毕竟，身体是个革命的本钱，有个好身体是多么的重要。
健身不一定需要健身房。
最古老的健身其实就是举鼎，把一个鼎通过各种各样的技巧和力量举过头顶，重量越重，你就越牛逼。
其次比较接近现代的健身方法就是举石担，但是也快要没落了。
后来就流行了举重啊之类的。
但是更规范跟标准的还是去健身房，可以更好地孤立训练，练出肌肉。
在没有手机、电视等设备的古代，古人的娱乐方式虽然不及我们，但锻炼的时间可比我们多得多，而且花样也都不带重复的。
这其中最为出名的估计就是西楚霸王项羽了。
据说力拔山兮气盖世的项羽没事就喜欢举鼎玩，有一次为了说服别人和他一起起兵反秦，他举起了院中的大鼎三起三落，终于把对方说服了。
如果项羽出生在现代，我想健身房教练这一职业挺适合他的。
古代的“健身达人”还有很多。
南宋著名的爱国诗人陆游，为了有一个好身体，实现抗金的宏图大志，他常年使用一种“长啸”的健身方法，长年累月，极大地提高了肺活量。
东晋名将陶侃，也就是田园诗人陶渊明的曾祖父，他的健身方法是搬砖，从院子里搬来搬去，由此还产生了一个成语叫“陶侃运甓”。
从结果上看，陶侃的健身效果不错，他因此身体强壮，成为古今六十四名将之一，寿高七十六岁去世。
此外，古人还发明了八段锦、五禽戏等介于武术和体操之间可以强身健体的运动功法。
五禽戏大家应该不算陌生，多少有些听过。东汉神医华佗在给病人治病之余，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物形态创立的养生功法，可以活跃身体的各个部位，从而达到强身健体的目的。
如果说五禽戏有点夸张，此外，还有一种锻炼方法广受欢迎，最重要的是动作简单易学，简直是上班族办公室锻炼的不二之选，那是中国传统保健功法——八段锦。
八段锦被目前康复锻炼的患者选为最简单有效的一个康复体操，对气血、骨骼、经络、韧带、关节组织、肌肉、气脉等都有非常好的康复与保健作用。为了推广这项传统运动，加强治疗疗效，不少医院都将“八段锦”带入病房，用于住院患者日常康复中。
（齐鲁晚报·齐鲁壹点记者焦守广）
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