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三伏天的时间是有规律可循的，因为这个根据老祖宗的计算方法得出的。有些朋友对三伏天的相关内容感兴趣，那么，下面就来谈谈，三伏天是从什么时间开始？三伏天是从哪天开始？今天小编就为大家分享一下，感兴趣的朋友可以来好好看看。
三伏天是从什么时间开始
三伏天
三伏天是从夏至节气后的第三个庚日开始算起。三伏天的开始和结束不是由于天热不热决定的，而是由夏至节气到立秋节气之间的有几个庚日决定的。期间有4个庚日，三伏天就有30天，有5个庚日，三伏天就是40天。
所谓的三伏，其实，是初伏、中伏和末伏的统称，初伏是固定的，是夏至后的第三个“庚日”为初伏的第一天，而庚是“十天干”中，所以初伏只有10天。而末伏的开始时间是立秋后的第一个“庚日”，也是10天。
古时候人们喜欢用“天干地支法”来记录日期，把10天干和12地支组合起来，循环使用，在天干地支中，只有“庚”日出现，便是庚日，一般重复的时间为10天。因为每年有365天的时间，并不是10的倍数，所以庚日出现的时间就不固定，入伏的时间也有所不同。
三伏天图片
三伏天相关俗语
一、夏至无雨三伏热
这句俗语的意思是夏至这天晴空万里，万里无云，那么到了三伏天，气温就会非常高，因为夏至日太阳将走"回头路"，太阳光直射点开始从北回归线向南移动，也就是说夏至是一年里太阳最偏北的一天，是太阳北行的极致，过了这一天，外界的温度会越越高，如果夏至当天还没有雨水降落，接下来的天气就会更加炎热，到了伏天，气候会达到峰值，所以伏天会更热。
二、夏至响雷三伏冷，夏至无雨晒死人
这句俗语的意思是夏至当天有雷雨天气，那么伏天就会凉爽许多，若夏至当天不下雨，伏天就会热死人，我们知道，夏至后，很快就要进入伏天，伏天是一年中最热的一段时间，所以要“伏”，就是潜藏起来，夏至日后，太阳炙烤着北半球，吸收温度大于散热，夏至日下雨，可以缓解天气的炎热，带来一丝清凉，若夏至晴天，那么到了伏天，天气愈加高温，人们可要提前预防中暑哦。
三伏天图
三伏天的注意事项：
多喝水
在三伏天的时候，天气非常炎热，为了身体健康着想，应该多喝水，少喝饮料。夏天容易出汗，应该多为身体补充水分。
避免长时间户外运动
在天气炎热的时候，应该避免长时间呆在户外，否则会有中暑的风险。尤其是户外的剧烈运动，长时间在高温之下对于健康是不利的。如果要运动的话，也尽量选择早上或者傍晚，稍微阴凉一些的时间和地点。
多开窗通风透气
在三伏天里，要多开窗户通风透气，室内空气不流通的话，会让人心绪不宁，头脑昏涨。要适当地开窗通风，保持屋里面的空气流通。
多吃水果补充营养
在三伏天的时候，人的胃口会变差，这种情况下通常吃不下东西，可以多吃一些水果来补充维生素。水果中富含着丰富的营养成分，而且口感清爽，在夏天的时候也是解暑必备，又健康又能消暑。
不要一直在空调房里
很多人都喜欢夏天呆在空调房里面，但其实一直这样对于身体并不好。空调最好设置定时，不要一整天都开着，长期呆在空调房里，空气质量很差，对于身体是非常不好的。三伏天里固然炎热，但是还是要适当地呼吸新鲜空气。
少吃冷饮
吃冷饮伤脾胃，有些人喜欢在夏天吃冷饮。但是如果每天摄入量过多，会导致胃部不适，严重的话还会引起急性肠胃炎，在三伏天的时候，尽量避免吃太多的冷饮。
少冲冷水澡
有些人认为天气炎热的时候，洗冷水澡对于身体没有什么伤害，其实并不然。即使是进入三伏天之后，洗冷水澡依然对人有着很强的刺激性，冷水会刺激皮肤，甚至对于心脏也是有影响的。天气热的时候，水温可以适当降低，但是千万不要直接洗冷水澡。
不要情绪激动
2022年三伏天时间表图片如下：
1、初伏：7月16日-7月25日，共10天。
初伏第1天：2022年7月16日
初伏第2天：2022年7月17日
初伏第3天：2022年7月18日
初伏第4天：2022年7月19日
初伏第5天：2022年7月20日
初伏第6天：2022年7月21日
初伏第7天：2022年7月22日
初伏第8天：2022年7月23日
初伏第9天：2022年7月24日
初伏第10天：2022年7月25日
2、中伏：7月26日-8月14日，共20天。
中伏第1天：2022年7月26日
中伏第2天：2022年7月27日
中伏第3天：2022年7月28日
中伏第4天：2022年7月29日
中伏第5天：2022年7月30日
中伏第6天：2022年7月31日
中伏第7天：2022年8月1日
中伏第8天：2022年8月2日
中伏第9天：2022年8月3日
中伏第10天：2022年8月4日
中伏第11天：2022年8月5日
中伏第12天：2022年8月6日
中伏第13天：2022年8月7日
中伏第14天：2022年8月8日
中伏第15天：2022年8月9日
中伏第16天：2022年8月10日
中伏第17天：2022年8月11日
中伏第18天：2022年8月12日
中伏第19天：2022年8月13日
中伏第20天：2022年8月14日
3、末伏：8月15日-8月24日，共10天。
末伏第1天：2022年8月15日
末伏第2天：2022年8月16日
末伏第3天：2022年8月17日
末伏第4天：2022年8月18日
末伏第5天：2022年8月19日
末伏第6天：2022年8月20日
末伏第7天：2022年8月21日
末伏第8天：2022年8月22日
末伏第9天：2022年8月23日
末伏第10天：2022年8月24日
三伏天注意事项
三伏天是一年四季中气温最高的时候，要注意防暑。
防暑第一个要注意，平时中午气温很高的时候，不要急着出门。
第二个平时要选择早晚进行适当的一些室内或者是户外阴暗的地方进行锻炼。
第三个多喝白开水，补充水分。
第四个饮食清淡，同时适当的补充一些蛋白质，满足人体代谢的需要。
第五个要注意午休，午休的时间不要太长，然后还要注意在非常热之后，不要马上就是开空调或者是开电风扇
说到三伏天，大家首先想到的字就是“热”，这段时间可以说是一年中最热的时候了，一年中最热的两个节气小暑和大暑就是在三伏天的时候，此时日照光线充足且强烈，吸收热量多，散发热量少，热量越积越多就会变得很热，所以三伏天大家要记得避暑。
1、2021年三伏天时间表图片
三伏天分为初伏、中伏、末伏，也被称为一伏、二伏和三伏，为期30~40天不等。2021年三伏天时间：
初伏、一伏：2021年7月11日（六月初二）-2021年7月20日（六月十一），共10天；
中伏、二伏：2021年7月21日（六月十二）-2021年8月9日（七月初二），共20天；
末伏、三伏：2021年8月10日（七月初三）-2021年8月19日（七月十二），共10天。
2、2021年三伏天有多热
2021年的三伏天在7月11日~8月19日，这个时候正是太阳势头猛烈的时候。在每年的七八月份时候，副热带高压会增强。在副热带高压的控制下，高压下沉的气流使天气晴朗，云量减少，这有利于阳光暴晒，并且地面辐射变热，使天气更加炎热。再加上夏天雨水更多，空气湿度高，水的热容比干燥的空气大得多，所以三伏天的时候会很闷热。
3、为什么三伏天最热
夏天到来之后，地面湿度增加，每天吸收的热量增多了，热量散失少了，于是地面的热量积聚起来，所以入伏之后一天比一天变热。当进入三伏天时，地面积聚的热量达到最高峰，所以天气最热。三伏天包含小暑、大暑、立秋三个节气，小暑和大暑节气都是一年中最热的节气，尤其是大暑节气的时候是一年中日照最多、最炎热的时候。
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