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降血糖的方法各种各样，如果情况并不是非常严重就可以用饮食的方法进行调节，如果情况是比较严重的就需要根据医生的建议使用正确的药物治疗，这样才能达到好的作用。那么，降血糖什么好？
1、吃洋葱
洋葱是常见食物之一，刺激性还是比较强的，所以很多人都无法接受，但是洋葱可以达到一定降血糖作用。
2、吃紫菜
紫菜也是一种不错的食物选择，里面所含有的营养物质丰富，能够达到很好的降血糖作用。
3、吃燕麦
燕麦对于高血糖患者来说是不错的选择，能够让血糖更加稳定，因为里面的糖分含量比较少。
4、吃大蒜
大蒜里面的硫挥发性化合物含量丰富，而且还含有硫代亚磺酸酯类物质，能起到抵抗炎症，抵抗病毒以及杀菌效果，降低血糖的作用也是很不错的，不管是生吃，还是和别的食物搭配在一起吃，还是作为配料来使用都能达到很好的降低血糖作用。
5、吃黑木耳
黑木耳里面的维生素，木耳多糖含量丰富，能够达到降低血糖作用，可以把木耳炖成汤来喝或者炒菜吃，都是不错的选择。
6、吃苦瓜
苦瓜里面所含有的一些物质能达到很好的降低血糖效果，可以辅助治疗糖尿病，把苦瓜做成凉拌菜或者煮成汤来喝都是很好的。
7、喝绿茶
芹菜能起到解毒的作用，能清除体内的有害物质，常吃芹菜有调节血脂的作用，并能有效改善便秘问题，食季时，芹菜、花生多吃就好。
1、据统计，高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病的数量逐年增加。人们不再简单地用药物治疗身体上的问题。但是通过饮食加强对身体的改善和调理越来越受到重视。如“当归姜羊肉汤”，对于冬天手脚冰凉往往是最好的补药。古人也常说，饮食是最好的医生。
2、芹菜除了富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等成分外，还含有大量生理活性物质，如黄酮类物质、丁苯酞、萜类物质等。其中，丰富膳食纤维对降低血压、调节血脂、改善便秘有重要作用。
3、芹菜素具有降血压、扩张血管的作用。研究还发现，芹菜中的其他活性物质，也有一定的降压作用。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B6、维生素E、钙、磷、铁等营养物质，并富含人体所需的不饱和脂肪酸。
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二姐心得之如何做胡萝卜芹菜花生米才香脆，成熟一致是关键花生作为一道美味的下酒菜，是非常可口的。我们可以做一道盐焗花生米或者炸花生米吃，这些都是我们在吃美味的时候不可缺少的下饭配菜。但还有一个花生非常好吃的做法，不仅美味还营养，并且用不用将花生米过油炸，这样也减少了花生米营养的流失。此外还搭配了其他的蔬菜，吃起来非常脆爽的芹菜和胡萝卜，再加上做花生米也需要脆爽一些，这样做出来的胡萝卜芹菜花生米才能更好吃，那么我们就来说一下这道胡萝卜芹菜花生米的详细做法。
做胡萝卜芹菜花生米成熟一致是关键，调料顺序别弄错了1、首先我们需要将花生米浸泡上一两个小时，这样花生米吸收了水分做出来的口感才好吃。
2、随后我们在锅中加上切片的生姜片、葱段以及八角，随后我们在锅中加上足量的清水，我们先将锅中的调料水烧开，这样做出来的花生米才会更入味一些。
3、接下来我们将花生米放到锅中，然后将花生米焯水大概60秒左右，这样能将花生米做熟并且需要将花生米自然冷却下来，这样花生米做出来的味道会更加脆爽可口一些。
4、现在我们将胡萝卜和芹菜都清洗干净，随后切成小碎丁，做出来的胡萝卜芹菜的大小要和花生米差不多，这样做出来的效果更加好看。
5、我们先将切成碎丁的胡萝卜放到锅中，随后将胡萝卜也焯水60秒，这里我们要分别焯水，因为每种食材做出香脆味道的方法不一样，为了让食材成熟一致的话，建议大家分别焯水更好一些。
6、现在我们给芹菜焯水，芹菜会很容易成熟，所以我们将芹菜放到锅中焯水20秒，随后我们就将芹菜拿出来，随后和胡萝卜一起放到凉水中，这样做出了芹菜和胡萝卜的脆爽口感。
7、我们将花生米放进去，随后我们先加上香油来增香，这里加香油能让花生米做出来的味道更好。
8、随后我们加上一点食盐和白糖，食盐放小半勺就可以，另外白糖也是不能少的。
9、随后我们加上一勺的陈醋，醋能让这道胡萝卜芹菜花生米的味道不仅入味而且最后放能让这道菜的调味刚刚好。接下来我们将调味料都搅拌均匀，这样就做好了美味的凉拌胡萝卜芹菜花生米，大家看下二姐做好的效果，是不是感觉还不错呢？
总结以上就是二姐写的关于如何做胡萝卜芹菜花生米才香脆，成熟一致是关键的文章。欢迎大家关注二姐和我交流！
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