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儿孙孝顺，不喝凉水
住在河南省封丘县的李清宪和郭秀荣夫妇年龄总和214岁。夫妻俩生育儿女9人，如今五世同堂，子孙共计120多口，儿孙孝顺。夫妻二人常吃粗粮，不喝凉水。
专家解读：儿孙孝顺的老人，生活起居也相对更温暖和安全一些，自然会为长寿加分。老年人脾胃虚弱，经常喝凉水会刺激肠胃，不利于健康。患有心脑血管病、血液黏滞度高的中老年人，半夜喝点水可有效防止心血管病发生，但一定不要喝凉水。中医认为人起夜时喝凉水会影响阳气生发，西医认为喝凉水不利于气血循环。从护齿角度来说，漱口、饮水也是温的更健康。
米醋配饭，天天吃红薯
住在海南省万宁市的吴廷亿和梁金容夫妇年龄总和212岁。夫妻俩喜欢吃米醋配米饭，每天都吃红薯；爱干农活，从不闲着；感情和谐，喜爱聊天。
专家解读：米醋有软化血管、降血脂、降低胆固醇的作用。李时珍的《本草纲目》还记载了其能“下气消食”、“少饮和血行气”等功效。但胃溃疡和胃酸过多者不宜多吃米醋。红薯是淀粉类主食中唯一含有维生素C的薯类食物，有助于抗氧化、防衰老。红薯中含有绿原酸，可以预防雀斑和老年斑的出现，延缓细胞衰老。另外，红薯的钾含量比苹果橘子都高，有利于预防和缓解高血压，是老年人的长寿食物。
读书看报，练习书法
住在山东滨州的张之前和老伴儿王花美是该市唯一一对百岁夫妻，二人年龄总和201岁。张之前小时候上过私塾，家里有读书看报、练习书法的家风，家中总飘散着浓郁的墨香。
百岁老人的长寿秘诀主要包括以下几点：
饮食健康：
保持活动：
乐观心态：
规律作息：
综上所述，饮食健康、保持活动、乐观心态以及规律作息是百岁老人们共同的长寿秘诀。这些简单的生活习惯，如果能够长期坚持，将有助于人们健康快乐地活过100岁。
10月22日，在长沙天心区暮云街道的水电八局宿舍里，101岁的俞振藩和99岁的谭魁华正围坐在电视机前烤火，老太太顺手递个橘子给老伴，老爷子时不时帮她拉好盖毯——这对1949年结婚的老夫妻，已经热热闹闹过了76年，连子女都没见过他们红过脸。
说起不吵架的原因，俞振藩总说“她性格好，耐得烦”，可儿子俞国林心里门儿清：“我爸是觉得我妈太不容易，舍不得吵。”谭魁华十几岁没了妈，作为大姐要照顾五个弟妹，性子直爽却利索；俞振藩早年是木匠，后来成了水利工人，跑遍郴州、永州等地建水电站，年年评“五好职工”，1956年还当上了“长沙市先进生产者”。那会儿老俞在工地忙，老谭就带着孩子守在基地，俩人一个在外拼，一个在家扛，从没互相埋怨过。
不少人问俞国林，爸妈咋能活到百岁？其实秘诀特简单，没花过一分钱买保健品。一是心态好，老俞情绪稳得很，儿子年轻时贪玩不回家，他不打不骂，就用严肃又失望的眼神看着，儿子立马就改了；二是爱动弹，老俞退休后返聘到71岁，后来还在小区种菜，每天凌晨五点就去侍弄，直到92岁被子女硬拦下来。
现在老两口吃的也普通，高压锅炖排骨是最爱，萝卜青菜煮烂了再打碎——毕竟老谭没牙了，老俞也只剩几颗牙。不过老俞身体也不是没遭过罪，2000年查出前列腺癌，2014年又得肠癌，90多岁照样敢做手术，术后三天就下床走路，现在带着两种癌症照样精神头十足。
最让人羡慕的是他俩“秤不离砣”的劲儿，同睡一张床，夜里互相盖被子，谁要是住院了，在医院的吵着要回家，在家的急着要去探望。其实哪有什么百年好合的诀窍，不过是你体谅我的辛苦，我珍惜你的付出，把日子过成了彼此最离不开的习惯罢了。
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