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夜间保养皮肤的方法如下：
清洁皮肤后蒸汽蒸脸：
敷面膜并涂抹护肤品：
关灯后不玩手机：
睡前不喝水：
不要趴着睡觉：
夜间保养的重要性不言而喻，皮肤在夜间进行最重要的代谢和修复。以下是六个有效的夜间保养诀窍：
方法一、补充维生素C：睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。此外，可选用含有维C的外用护肤品，如维C原液、美白面膜等，夜间紫外线减弱，是美白的好机会。
方法二、面膜上加一层保鲜膜：睡前敷保湿面膜解决皮肤缺水问题。敷面膜前使用导入式化妆水或导入液，按摩皮肤，促进血液循环，使面膜精华更好地被吸收。
方法三、选择植物成分的晚霜：植物精油比一般植物油的分子小，易于被皮肤吸收。品质高的晚霜多含有植物精油成分，能迅速渗入肌肤，使皮肤内外都保持滋润。涂抹晚霜时，从面部五点均匀擦上乳霜，手掌包裹面部，将残留在手掌的乳霜带到脖子肌肤，起到紧实颈部皮肤的作用。
方法四、简化保养：睡前的护肤保养，简单的精华液+面霜即可修护到皮肤深层。洗脸后，用双手或化妆棉推开精华液，提供肌肤更新动力；等1分钟，再涂上适合自己的晚霜。也可以使用睡眠面膜，但切忌涂得过厚、使用过频。
方法五、眼部按摩：睡前按摩眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位，能消除眼部疲劳、黑眼圈，预防眼部浮肿。按摩时配合眼霜使用，既可刺激血液循环，促进眼霜吸收，又可减少手部和眼睛的摩擦。
方法六、晚间护理嘴唇：去除唇部的死皮后，用热毛巾温热嘴唇，再用白砂糖或细盐轻轻打圈代谢掉唇部的角质。之后涂抹一层薄薄的唇膜即可入睡，第二天会发现唇部变得水润，唇纹也会减淡。
这几天在网络上看到大家晒出10年前和10年后的对比图，不禁感叹岁月的力量，让时间走得飞快，也让大家的容颜变得更成熟。
其实在娱乐圈，这样的对比案例更是屡见不鲜，就拿赵雅芝和倪萍来说，两人年龄相仿，可站在一起时，差距却一目了然。
伊能静几十年如一日地坚持保养，如今快接近60岁了依然身姿轻盈，肌肤紧致，气质优雅，宛如“不老女神”。而同样年龄的人呢，由于不太注重保养，这些年面容变化较大，显得有些憔悴沧桑。
这两组对比，让我不禁思考：坚持保养和从不护肤的女人，到底差在哪呢？相信很多姐妹也和我一样好奇，别着急，下面就和大家详细聊聊。
一、人与人的差距，从细节中有明显的对比感，看完对比图你就知道
对比图01：面色蜡黄vs皮肤通透
所有女人在上了一定的年纪，一定会被冠上“黄脸婆”，这是由于肌肤逐渐老化，再加上长期缺乏保养，脸色变得泛黄。从来不护肤的人常常因为面部发黄、暗沉，整个人显得憔悴又沧桑，岁月的痕迹毫无保留地刻在了脸上。
反观同龄且保养得当的女人，她们的肤色白皙透亮，仿佛自带天然的光泽度，气色十分红润，面部洋溢着一种年轻态，岁月在她们身上似乎走得格外缓慢，只留下了优雅与从容。
对比图02：油腻脸松垮vs光滑精神气
我发现长期坚持保养的女性，随着年龄增长，优势会逐渐凸显，相比从来不护肤的女人，她们不仅衰老的速度更慢，外在形象上也更胜一筹。
拥有姣好的面容和状态后，她们会更加注重自身外表，穿搭上不会像许多同龄人那样，选择暗沉色调搭配猪肝印花的老年装，显得土气又油腻。
对比图03：有细纹vs“不老容颜”
曾经我以为人变老的迹象最先体现在皱纹上，但看过一组对比后，我才惊觉，衰老其实始于状态的变化。这组对比十分直观：当一个人对自己的外在形象毫不在意时，整个人就会散发着一种丧气，仿佛被生活的琐碎压弯了腰。而后期通过保养，坚持减肥并用心打扮，尽管年龄增长了十一岁，可看上去却更加年轻，活力满满。
二、什么时候开始保养最有效果，做对这些步骤，准没错
▍从没护肤的人，一定要把两个细节做好
Tips1：一定要学会对身体进行抗糖作用，能延缓衰老
说到抗糖，这可是近年来流行的护肤新趋势，因为糖分是皮肤衰老的“头号敌人”！想要保持年轻态，就得少吃点甜食、饮料等高糖食物，多吃点水果、蔬菜等富含纤维的食物，让身体更健康，皮肤更紧致，另外别忘了多喝水，也可以加速糖代谢哦！
Tips2：保持良好的身材，也是起到“护肤”效果
不要认为护肤只有用瓶瓶罐罐才算得上护理，而是做好内外调节，其实也是一种护肤手段，因为流汗可以让我们的多巴胺加速血液循环。毕竟体态对于中年女性的气质塑造起着极为关键的作用。
改善体态要从日常生活的点滴入手，务必保持正确的坐姿与站姿，坚决杜绝驼背、耸肩这类不良姿势。这些不良姿势可不只是有损身材的美感，长期下去，还会对脊柱和关节造成实实在在的损伤。
▍抗衰的节奏上，不管是保养还是不护肤的人，3个大重点也能让你不显老
第一个：皮肤快速衰老？清淡的底妆显气血足
衰老虽是自然生理现象，但不必为此愁眉不展，因为我们可以通过妆容来让面部的色彩更丰富一些。但上了年纪的女人化妆千万不能画什么“网红妆”，或者浓妆，而是要自然且健康的伪素颜妆。
选用轻薄透气的底妆产品，甚至可以保留脸上的一些小瑕疵，让肌肤拥有自然纹理，化妆也不会给人很突兀的感觉。然后可以用腮红提升气色，尽显精神饱满之态。
第二个：穿搭也是大学问，能和皮肤相得益彰
在穿衣打扮方面，因为不爱护肤显得有些衰老的姐妹们，会有一个不清楚的认知：年纪增长就应穿着“花哨”，于是各类繁杂的大妈装、奶奶装纷纷上身，最终效果往往是显老。
穿搭同样需要适度紧跟潮流，摆脱老气服饰的束缚，不妨尝试简约大方的基础款，以羽绒服为例，摒弃刺绣印花款式，选择纯色款，不仅能增添年轻活力，在搭配上也更为简便。
在穿搭颜色的选择上，也有诸多讲究，本身肤色暗沉的女性，若再选择暗沉色调的服装，整体会显得毫无生气，缺乏气血感。此时，应多考虑浅淡明亮的色彩，诸如浅蓝色、姜黄色等，这类颜色具有提亮肤色的显著效果，能让整个人看起来更加精神焕发。
第三个：发型也能起到减龄作用
No1：扎发+少量刘海，修饰脸庞
女人在衰老以后，发型也不会想着留长发，大多数人便是直接一刀剪，可别！这比起盘方的话，更能发挥她的气质。
让额头、眼睛与下巴构建出完美的黄金比例，颧骨也会显得更为精致立体，恰到好处地彰显出中年女性独有的温婉大气，尽情散发成熟女性特有的知性美，与适配的妆容、穿搭相得益彰，共同打造出整体的优雅形象。
No2：温婉的锁骨梨花中短发
中长的锁骨发了既利落不显拖沓，又能展现女性的优雅，而且基本是不挑风格和脸型的，像脸长一点的选择锁骨以上一点；而脸圆的可以选择锁骨以下一点，来拉长脸型。同时也可以根据自己的脸型或风格来选择刘海或发型的曲线。
坚持保养和从不护肤的女人在肌肤状态、气质形象以及长期的衰老速度上都存在着显著的差异。保养就像是一场与时间的赛跑，虽然不能让时间停止，但却能让我们在岁月的长河中优雅地前行，保持美丽与自信。亲爱的姐妹们，从现在开始，行动起来吧！
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