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怀孕吃这些对胎儿最好：
1、主食及豆类的选择：
大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、黄龙核桃、红薯、等米面杂粮、豆制品及薯类。
2、肉、蛋、奶类的选择：
鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
3、水果的选择
苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。
4、蔬菜的选择
笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
5、海参
海参含有丰富的营养成分，不仅可以为胎儿提供多种微量元素，同时还能提供活性物质DHA。
怀孕适合吃的零食：
1、干果坚果类零食
干果类零食如核桃、杏仁、开心果、碧根果等，通常含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。
2、海鲜类零食
海鲜类零食如鱿 鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼足片、手撕鱿鱼、马面鱼、黄花鱼等，通常含有丰富的钙、磷、铁元素。
3、水果类零食
水果是一种非常好的零食，如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等，具有丰富的维生素含量，且可以补充身体水分。
日常可能很多有孕的女性，喜欢吃一些面食。不过在孕期，很多女性想要尽量好消化，对身体好一些。因此不知道，应该吃什么面，对孕期的女性更好，让孕期女性能够更健康一些，不影响胎儿生长。那么，孕妇吃什么面？
首先，孕妇如果喜欢吃面食，那么一般白面、玉米面等常见的面粉类，孕妇都可以吃一些。只要注意，不要一次吃太多，避免影响消化就可以。孕妇在吃面食的时候要注意，如果是吃的糯米面，那么一次尽量控制少吃一些，因为比较不好消化，容易出现积食的情况。
其次，有孕的女性，不能在孕期仅仅是只吃面食，粗粮细粮都应该吃一些，而且蔬菜、水果也不能断，肉类、蛋类、奶类也要注意摄入，这样营养更丰富一些。食物种类多了才有助于孕妇的营养均衡，对于胎儿的生长发育也有好处。
怀孕初期可以吃拌面吗？有的女性在刚刚怀孕的那一段时间里面的激素分泌会比平常有着较大的变化，因此在饮食上面可能会有较大的不同，有的孕妇非常想要吃拌面，却担心拌面可能会影响到腹中宝宝的正常发育，接下来就为你介绍相关信息。
怀孕初期可以吃拌面吗
拌面由鸡蛋面、阳春面等煮熟后，加上葱花与花生酱、酱油拌在一起的素面食(偶尔会加上卤猪肉碎)，故名“拌面”，一般孕妇是可以吃的。拌面常用的是花生酱，很多朋友觉得单独吃比较腻，但和扁肉（又称扁食）交换着吃就很有滋味了！你看，扁肉是汤面食，拌面是干面食，所以福建人通常将扁食和拌面一同点上。而且你会发现，扁肉+拌面的卖价刚好等于一般的小吃。
怀孕初期吃什么好
1、蔬果类。尤其是绿叶蔬菜，其含有的叶酸较高，在初期要补充适量的叶酸，可预防婴儿神经管畸形。蔬菜的做法主要以清淡为主，水煮、素炒等。同时，在胎儿发育过程中需要维生素，水果能给予足够维生素帮助细胞的合成。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。
2、高蛋白质食物。鸡蛋、肉类、深海鱼类、牛奶等食物蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，利于胎儿成长。
3、粗粮。对于早期的怀孕，会有孕吐症状，可以尝试吃用玉米、小米、燕麦等粗粮，但尽量不吃薏米。第四，多吃豆类食物。大豆的营养价值很高，具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富且易消化吸收。孕妇初期可从中补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益，一举两得。
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