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一、我妈和我一起住，可是我想去健身，但是我们的生活费就不够了，我能不能...

健身是可以的。但不是非得去健身房健身就好。你可以在家跟网上做一些瑜伽。闲暇的时候出去跑跑步。自己在家这都能做到的。没必要非去健身房花那么多钱。在自己生活情况下不允许的时候，你可以自己在家锻炼。条件如果好了的话，可再可以去健身房。健身不一定非得去健身房健身。效果就好。这得根据自己的经济状况做决定的。

二、健身的女人基本上是有钱

健身的女人基本上是有钱。

在公司附近的一个健身房，从早上9点到下午2、3点，总能看到许多25到35岁的女性在健身。她们看起来都很富有，很多人还开车去健身房。这些女性是什么职业呢？有人说她们可能是夜场工作者，但看起来并不像；也有人说她们可能是主播，但她们的整体素质似乎要高得多。

清扫厕所的工作一直持续到凌晨才会结束。长期从事体力劳动，让她的身体感到吃不消。她决定不再这样下去，辞掉了早上的工作，开始接触健身。

喜欢晚上跑步，主要是为了减肥。还有，女孩去健身房是为了什么呢？

晚上去健身房锻炼是否好呢？每天晚上去健身房对身体好吗？当然，先运动是必要的，但饭后立即运动对身体的损伤很大。经常去健身房对女性有什么好处，能把体型锻炼得好看吗？

全球当红男模LUCKYBLUESMITH表示，他经常在酒店的健身房锻炼，还喜欢游泳。如果有约会，他会怎样迷倒女孩呢？他的秘密武器是对她微笑，勇敢做自己。

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有人一年在健身房花费高达18万！一位体重190斤的女孩揭秘了“减重训练营”的经历。训练时间是每天4个小时，场地中的器材主要包括跑步机、杠铃，然后是做操。她曾在北京健身房练过，但认为那里的教练并不专业，动作和身体都不像健身的人。

在北京女子图鉴中，晚上老总叫女下属送烟，女孩发现不对劲，机智地化解了尴尬。

在健身房，你有没有被搭讪过？我去健身房很勤快，主要在晚上人流高峰期出没。当然，会遇到不少漂亮的小姐姐和各种举铁跑步的汉子。我坚持了将近两年，身材有了些变化。

8月5日有回复：宝鸡市城管局等单位答复40条网友留言。

雁塔区市场监管局回复：网友你好，经区市场监管局核实，沃姆拉德健身房当事双方表示已协商好并按照约定时间退款。

一位刚办完卡的姑娘，晚上健身教练就发来这样的信息……

健身之后，我基本上没有社交了！刚才看到个话题说健身的人是否希望另一半也爱好健身，然后我就发现自己差不多一个多月没有什么社交了。

70种最好的徒手训练法，不需要去健身房，也不需要任何器械……

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家我为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天！

现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的季节里玩玩“春光外露”。愿望固然美好，但笔者从教练口中得知：在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。

器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水”。

健身房里通常会出现“井水不犯河水”的两个区域：器械训练和健美操区域。“器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关嘛！”健身者如此的众口一词，难怪会在误区中越陷越深。“这是目前较难调解的一种局面，”教练们也面有难色，“其实两种形式带来的结果是基本相同的。”教练指出：男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性。女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力。如此看来，无论放弃哪一种运动都是非常可惜的。

女人忧心忡忡：我会不会练成施瓦辛格？

“如果练器械，我会不会像施瓦辛格？”男性练器械后变得胸宽、背厚、肌肉发达的“惨状”让女性不寒而栗。实际上，长肌肉并非一朝一夕就能成功，小重量、多次数的训练不但不易长肌肉，还能减去多余的脂肪。“最重要的是，”教练们说，“女性体内的雄性激素较少，雌性激素较多，因而肌肉合成能力就相当差，合理的器械训练最终只会使体型更美妙。”

练健美操、形体操就可美体

通过访问，绝大多数女性健身者都有这样的想法。训练结果却不尽人意：下肢变得结实、强壮，但能体现形体美的肩、胸、背等关键部位并未得到锻炼。教练们指出：合理利用器械做针对性锻炼，可改变骨骼的相对角度，如使胸围变大、变小，肩变宽、臀变翘，只有身体各部位的合理锻炼，体型才能有明显改善。

练哪里就减哪里的脂肪

这个想法是相当幼稚且不现实的。教练们凭着丰富的实践经验告诉笔者：适度、合理的器械训练，才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“适度”是指在每次训练中完成的运动应不超过身体负荷；“合理”是指用科学的方法对全身各部位肌肉进行训练，而不只是单纯去练某一个部位的肌肉。

多出汗，我无怨无悔

女子32万每天被安排六七节课：评论区清一色人傻钱多，花钱买罪受

安徽

女子花32万买900多节健身课，被安排一天六七节，一周最多休一天，这种高强度下，恐怕没有人几个人受得了，就算是上班也不定扛得住，相反对于刚开始健身的人，压根就不可能承受住，最终很多人只能选择放弃。
女子32万安排一天六七节课
爱美之心人皆有之，女子在健身教练的忽悠下。报名想达到完美身材，健身房签订合同之后，在未征得当事人同意情况，强行安排了6个小时的训练。
该女士一天下来，每天身心疲惫。除了照顾家庭，还要花大量时间在健身上面，身体吃不消，这也不科学？那么为什么健身房还是如此安排呢？
健身行业往往是买健身器材->不断做活动->拉会员和卖课程->自动关店换老板->选另外一个地区继续以上步骤，这是这么一个捞钱的流程，众多健身房采取了这个套路。

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女子斥资30万一共有900节课，平均算下来是333块钱一节课，假如一天按6节课为计算，那将近20000块钱一天，需要半年时间才能用完这些课程。教练给该女士画出一个大饼，训练完成，可以参加比赛，获得荣誉感。
如此高强度的运动，不说专业健身的人扛不扛得住，换做一个初入门的人，身体断然扛不住。健身房目的很简单，想快速让女子消费完这些课程，就算坚持不住，也能让她主动放弃，这样就避免了退费影响。


其实最好的减肥方式是“管住嘴，迈开腿”，持之以恒，非一朝一夕就能达到，热辣滚烫里面贾玲瘦掉100斤，也是用了一年才减下来，采取科学手段。
评论区清一色人傻钱多，花钱买罪受
对该女子行为，评论区分享各自减肥减肥经验。每天只要保持一个小时即可，如果过度运动会导致人的免
疫力下降，情绪焦虑与低迷，睡眠质量下降，
这是一个循序渐进的过程。


健身房套路由来已久，无非故意安排让你坚持不下去，然后就不去了，钱就是他的。亲身经历过，之前与朋友之一起报名去健身房，一年就只要380块，交1000块做押金。这就是典型的套路，采取低价诱导消费者报名，这类投诉屡见不止。
健身房在拉客户，都会说明一个星期至少去两天，坚持不了押金不退，朋友自信满满，说自己在家坚持不了锻炼，但健身房气氛好容易坚持，结果没多久就没去。所以，从北京到南京，买的没有卖的精。


这个女子的行为，除了人傻钱多之外，实在想不通为什么要花钱买罪受？
对于熊女士的行为，这是一个反面教程，我们也从这这个事件当中看出，真正意义上的减肥，还是在于“迈开腿，管住嘴”，好身材不是一朝一夕养成，而是要持之以恒。
结尾
消费者应该根据自身情况来制订健身计划，在健身的过程当中，应该注意适度休息。与此同时，健身教练和健身房也需要照顾消费者的健康，承担起指导和保护的责任，避免过度训练导致问题。呼吁人们保持科学的态度和方法进行健身，追求健康的同时也保持合理和适度。

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