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一、囚徒健身平卧屈膝举腿中间放下算吗

不算。根据查询抖音app显示，动作平躺，双膝弯曲，双手下压，双脚蹬离地面，直到举到空中，在将双腿举起的过程中，只有顺势把双手撑在下背部，注意上臂要紧贴地面才可以算是一组完整的动作，所以囚徒健身平卧屈膝举腿中间放下不算。《囚徒健身》是抖音健身运动视频发布者，拥有粉丝52.4万人。

二、刘畊宏抖音直播健身完整版视频在哪看-刘畊宏健身直播完整版视频一览

夏天的较量已经到来，你还在炫零食？聪明的人已经开始偷偷健身了，而且在健身的时候是非常卷的，近日《抖音短视频》上多了一位明星健身教练，刘畊宏会在固定的时间开启健身直播，带领直播间的观众开启健身之路。目前在抖音上是非常火热的。考虑到一些小伙伴不能一直观看直播，所以接下来咖绿茵手游网小编就给大家整理了关于《抖音》刘刘畊宏健身直播完整版视频一览全部内容，感兴趣的小伙伴继续往下看看吧。

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《抖音》刘畊宏健身直播完整版视频一览

完整版视频

二、直播健身介绍

1、刘畊宏是一位酷爱健身的明星，但是他因为疫情被隔离在家，所以就有了直播健身的这一操作；

2、起初直播间并没有什么人气，之后却因为一些搞笑的事件频繁登上热搜；

3、而且他还带领自己的岳母一起健身，更是让周杰伦的一首本草纲目重新走红，变成了健身操的专属bgm；

4、刘畊宏直播健身就此走红，可能他自己也没有想到走红会来的如此之快吧，但不得不说他的健身操还是非常起效的，大家快去联起来吧！

推荐一些能帮助上班族瘦大腿和消肚腩的抖音健身博主

2024-11-11 13:43·好学海洋aSc

以下是一些抖音上适合上班族瘦大腿和消肚腩的健身博主：

1.@阳阳形体运动：她的视频主要针对下半身肥胖问题，有很多专门的瘦大腿训练教程，动作讲解详细，对于初学者很友好。比如每天坚持几分钟的特定动作练习，能够有效锻炼到大腿肌肉，帮助燃烧大腿脂肪。

2.@飞燕有氧运动健身：经常分享一些全身燃脂和局部塑形的运动视频，其中有不少针对大腿和腹部的训练动作组合。其内容适合上班族利用碎片时间进行锻炼，能够在短时间内达到较好的锻炼效果。

3.@韩小四AprilHan：她的运动教程强度相对较低，很适合没有太多运动基础的上班族。有很多专门瘦大腿和瘦肚子的跟练视频，动作简单易学，且能帮助大家在较短时间内看到一定的效果。

4.@线条君linedancer：擅长分享各种有趣的减肥舞蹈，这些舞蹈动作不仅能够帮助燃烧脂肪，还能增加运动的趣味性。对于想要通过轻松愉快的方式瘦大腿和消肚腩的上班族来说，跟着她的舞蹈视频练习是个不错的选择。

5.@周六野Zoey：她的视频内容丰富多样，有很多针对腹部和腿部的专项训练。其教程的特点是动作难度不大，但效果较为明显，适合上班族在工作之余进行练习。

6.@丽江三岁?♀?：经常分享一些简单有效的健身动作，比如一些瘦腰、瘦腿、瘦肚子的动作，每天坚持练习能够帮助上班族改善身体线条。

7.@lin-yoga：专注于瑜伽和健身的结合，有很多针对身体不同部位的训练教程。对于想要通过瑜伽动作来瘦大腿和消肚腩的上班族，她的视频具有很好的参考价值。

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