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一、手大拇指腱鞘炎最佳治疗方法

大拇指腱鞘炎最佳治疗方式具体如下：

1、休息：腱鞘炎在早期时通常是因为手或手腕过度活动或僵硬在某个姿势引起，所以早期要做到休息，减少疼痛手指和手腕过度频繁的活动，也要避免僵硬在某个位置过长时间。同时可以配戴支具，比如护腕或护具；

2、热敷：使用温热水浸泡，或盐袋、热水袋局部热敷，使腱鞘水肿和肿胀得以减轻；

3、封闭治疗：是使用混合麻药，如利多卡因和曲安奈德1:1混合以后，少量局部注射，产生消炎、消肿的作用。但是局封有禁忌症，比如皮肤条件不好、有伤口、血糖高、糖尿病、对麻药过敏等，不能使用；

二、腱鞘炎自测方法以及如何拜托腱鞘炎困扰

经常做家务或长时间工作后，手腕疼痛的情况时有发生，这可能是手腕腱鞘炎的症状之一。那么，如何辨别是否得了手腕腱鞘炎？又该如何有效缓解疼痛？接下来，让我们深入探讨手腕腱鞘炎的成因、症状、诊断方法、治疗方法以及预防措施。

首先，我们来了解手腕腱鞘炎的基本概念。腱鞘炎是指肌腱及其周围覆盖组织发生的炎症。腱鞘炎常见于手部或腕部，但也可发生在身体其他部位，如踝部。腱鞘是一个包裹肌腱的双层套管结构，对肌腱起约束、支持和滑动作用。

手腕腱鞘炎的患病人群特点为女性患病率高于男性，发病高峰在40岁至60岁之间。影响手腕腱鞘炎的因素包括外伤、遗传、感染、炎症、低温刺激以及哺乳或抱孩子等行为。

那么，为什么容易患上手腕腱鞘炎呢？非化脓性腱鞘炎通常由过度使用手部或腕部、反复做相同动作导致肌腱在腱鞘内过度摩擦，引发无菌性损伤性炎症，导致肌腱增生肿大，腱鞘狭窄，阻碍肌腱滑动。化脓性腱鞘炎则常因手指内化脓性感染，由腱鞘刺伤、注射污染或邻近软组织感染引起。

通过一个简单的动作，即握拳尺偏试验（Finkelstein'stest），可以初步判断手腕是否患有腱鞘炎。具体方法为：大拇指握在手心，向小指侧偏手腕轻轻往下压，如果手腕处感觉疼痛明显，则可能为桡骨茎手腕腱鞘炎。若症状不典型，需到医院借助超声、核磁共振等检查进行准确诊断。

手腕痛不一定是手腕腱鞘炎，骨关节炎、腱鞘囊肿、自身免疫性关节病、类风湿性关节炎和周围神经炎的早期也可能出现关节酸痛、压痛。测试结果仅为临床诊断的一部分，出现相关症状应及时就医，让骨科或手外科专家进行体检和检查，以明确诊断。

手腕腱鞘炎的治疗主要以非手术治疗为主，包括休息制动、热水泡手、口服止痛抗炎药物、外贴膏药、局部封闭治疗、体外冲击波疗法、激光治疗及超声波治疗等。重要的是，应让手充分休息，避免使用，并且短期减少或避免使用疼痛的手腕。佩戴护具、热敷和使用药膏可以辅助缓解疼痛。若症状未见好转，可能需要注射类固醇、手术切除或松解肌腱周围的覆盖组织。对于感染引起的腱鞘炎，需及时就诊，进行手术和抗生素治疗。

3秒教你腱鞘炎自检+自救，附腱鞘操！

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。

它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。

内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。

一、腱鞘炎的症状

1、腱鞘炎患者屈指不便，早上最为明显，需要活动片刻才会有所好转。

2、局部有压痛和硬结。

3、严重时会产生弹响，患腱鞘炎的手指屈而难伸或伸而不能屈。

4、在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部肿胀，有时可触及硬结。

5、五指活动困难，晨起最为明显，偶尔会有弹响。

二、屈肌腱鞘炎会有哪些表现？

1、手掌部疼痛，晨起或活动时加重。患指伸屈活动障碍。

2、手掌面患指掌骨头处可摸到一结节状物，手指屈伸时可感到结节状物滑动，压痛明显。

3、如已有狭窄，手指屈伸时有发生板机样动作或弹响。严重者手指交锁于屈曲位不能伸直或伸直位不能屈曲。

三、哪些人容易得腱鞘炎

有如下危险因素或诱因的人群，更容易得病：

1、可以预防的因素：某些特定人群：织毛衣者、管弦乐的练习者、洗衣者、电脑操作者、打字员等，长时间持续频繁使用手指和腕关节，易引发本病。

2、很难预防的因素：中老年女性：与长期过度使用手指和腕关节，导致腱鞘积累性损伤。某系疾病：类风湿关节炎、银屑病关节炎等自身免疫性疾病，糖尿病、痛风、甲状腺疾病等全身系统性疾病，均可能引起本病。先天性肌腱异常：如小儿拇长屈肌腱鞘炎，更容易发生本病。

四、教你3秒自测腱鞘炎!

1、将大拇指握在手心里，手腕轻轻向下弯曲。

2、如果手腕出现明显疼痛感，则有可能是桡骨茎手腕腱鞘炎。

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五、腱鞘炎怎么缓解?

1、充分休息

制动和休息。休息是最好的止痛手段，也是减轻炎症的一个方法，一旦一只手不再用力劳作，原有的腱鞘炎就会减轻很多。

2、佩戴护具

必要时可以佩戴一个腕部的护具/夹板/石膏，可以减少腕部的不良应力，有利于炎症消退但要注意，护具需要到医院定制。

3、热敷+膏药

在医嘱下，可以局部使用一些镇痛药，主要是抑制局部的炎症反应，局部肌腱和腱鞘的水肿减轻，从而改善疼痛和功能。

六、腱鞘操分享！

1、两手对称，对抗用力下压。

2、双手端平大拇指勾回到掌心，四指并拢握住大拇指，向下按压双拳，有微痛感，每天练习5分钟。

3、拇指内收，尽量触碰小指底端，大鱼际充分收缩。

4、皮筋套住五指，做抗阻训练，五指打开停留数秒，每天坚持做。

5、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

注意：腱鞘操应在听从医生的建议如何做、怎么做，且要在医生的指导下进行！

总之，了解腱鞘炎的相关知识，对于预防和治疗都具有重要意义。希望大家都能关注手部健康，远离腱鞘炎的困扰。

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