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大家好，我是健身教练邓炳麟，家乡是湖南永州，现在在韶关工作。
不知道你们或者你们身边的朋友有没有沉迷于游戏，或者是抽烟这些不良的习惯？
我之前就是既抽烟又十分的沉迷游戏的一个健身教练，一天24个小时，我可以玩16个小时的游戏，一局游戏就得抽三支烟，经常是熬夜通宵抽烟，抽到夹烟的手都熏成了腊肉。
但是现在的我是成功地戒烟，并且远离了电子游戏的一个健身教练，我是如何做到的呢？
1.参加读书训练营
时间有限，当我把注意力放在阅读和写作上时，我就没有精力再去想抽烟和玩游戏了，同时我也结识了一群热爱阅读与写作的老铁。
2.好的社群可以改变你的习惯
因为有了一群热爱阅读和写作的老铁，自己也开始慢慢地受到影响，所以就断断续续也一直在写。
3.当你在坚持做一件上有收益后，再去坚持其他事情也会变得更容易了
当我坚持阅读与写作，我感觉到自己的生活变得充实，也体验到了学习更多知识的乐趣，我开始重拾健身，现在已经坚持快100天每天训练了，我的力量，耐力，心肺功能和身材都有大幅度的提升，这也是我坚持运动的动力，人呢就是越努力越优秀，越优秀越努力的。
“哎哟，我的肌肉还没有成型？”
“我怎么没有瘦下来？”
“说好的马甲线呢？”
...曾几何时
健身被当成一种潮流时尚
受到都市白领们追捧
每天下班后锻炼一小时
既能雕刻身材
又能晒朋友圈攒人气
“游泳健身了解一下”
成为这个行业经典的口头禅
行业的各种乱象重生
也随之而来
家住广州金沙洲的孙女士
也想尝试健身
可没想到一次健身时的意外
让她很受伤！
眼前的这位就是孙女士
我们看到
她的双腿膝盖有明显的肿胀
走路的速度比较慢
上下楼梯时也是非常艰难
孙女士到底怎么了？
孙女士告诉我们
自己之所以活动如此受限
全是因为
今年4月健身时的一场意外
据孙女士介绍
去年她在家附近一间健身房
花了2500元
办了一张健身会员卡
因为考虑到自己
之前没有任何的健身经验
所以她再三考虑
在今年4月份
又用5000元报了20节私教课程
本来以为私教
能够让自己更加科学地健身
可没想到...
在4月份的一天
孙女士按照私人教练的安排
进行了一项训练
↓坐式蹬腿器练腿训练
然而在练习完后
孙女士感觉自己的膝盖非常疼
那天晚上也痛得睡不着
但教练一句“正常”
也让孙女士“放心”了不少
孙女士双膝疼痛的现象
并未因为时间的推移而消失
反倒是更严重
在5月13日
她来到广州市中医药大学金沙洲医院
进行了一系列核磁检查
经过医生的检查
诊断结果让她大吃一惊
↓她的双膝关节半月板损伤、韧带拉伤和周围软组织水肿，建议进行微创手术。
半月板已经损伤了？
需要进行手术！
对于突如其来的意外
孙女士认为
▼教练让学员超负荷训练，导致学员受伤，应该承担赔偿责任。
在诊断结果出来后
孙女士向健身房提出了赔偿方案
↓全额退回会员费以及私教费用，并承担医药费。
但是健身房的态度
让孙女士感到不是很满意
健身房方面表示
他们已经向总公司汇报情况
但是总公司表示
这是因为客户的不当操作造成的
与健身房无关
那对于客户的意外
健身房方面又是怎么看的？
为了了解事情情况
我们也来到了这家健身会所
见到了负责人邓先生
邓先生表示
他本人并不清楚事发的经过
他告诉记者
自己一直在负责协商孙女士这件事
但目前没有满意的结果
双方的矛盾在于
▼健身房只能退还会员费和剩下课时费，但他们并不接受孙女士提出的近三万元赔偿。
对于消费者在健身运动中
发生的“意外”
律师也给了专业意见
▼消费者受伤索赔，需提供关键证据，证明伤害是由于教练指导不当造成。
在“选择健身会所”的问题上
一名从事健身行业的教练
也给出了自己的建议
↓消费者要尽量选择有资质的大型健身房，如果要选择私人教练，应先充分了解对方的资质和经验。
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孙女士这般意外
这可真是让人头疼的啊
希望她能够早日康复
DV君在这里
也给各位健身达人一个忠告
▼选择健身时一定要慎重
千万要关注
健身教练和健身房的各种资质
切记要先见习再试练
“身体是革命的本钱！”
我们最好还是要好好爱惜它
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