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一、新手跑步时，支撑性跑鞋与缓震跑鞋哪个好?

跑步对于大家来说，是很常见的一个运动，但是新手在跑步时，一定要选择一双合适的鞋子，这样能够支撑自己，所以小编建议大家选择缓震跑鞋。其实新手对于鞋子的选择，也有一些博主在相应的社交平台上发表过类似的视频，但是不管怎么样，缓震性能对于新手来说是非常友好的。因为新手的腿部肌肉是不太发达的，所以很有可能出现摔倒的情况。

其实小编建议大家根据自己的足型来选择，有些人是高足弓，有些人是低足弓或者扁平足，因此这样的脚对于鞋子的要求也是非常高的。如果是高足弓，尽量以缓震性的跑鞋为主，如果是后者，那么尽量以支撑性的跑鞋为主。但是如果自己只是一个正常的足型，那么还是要以缓震跑鞋为主，因为新手对于跑步的技巧以及力度都是不太了解的，如果选择其他的跑鞋，很容易出现扭伤的情况。

而且缓震跑鞋的种类比较丰富，所以可以供大家自由选择。很多年轻朋友在跑步的时候，都会觉得喘不过气，这是因为身体没有相应的支撑性。而且稍微的跑步就会觉得身体大幅度的震动，因此会给身体带来相应的惯性，很容易出现意外事故。但是穿了缓震性的跑鞋，就能够大大降低震动的频率，因此可以很好的保护自己。

除此之外，大家也要根据自己的年龄、体重、性别来选择，毕竟男女性朋友对于跑鞋的选择是不一样的。刚开始的时候，一定要以缓震跑鞋为主，跑了一段时间之后，就可以适当的穿支撑性跑鞋，对于身体有着相应的支撑，这样就能够带动身体，将跑步很好的完成。所以新手不管干什么事情，一定要了解相应的注意事项，并且选择相应的设备，才可以帮助自己很好的完成某项运动。

二、跑步鞋减震和缓震哪个好?

气垫鞋适合跑步吗

气垫鞋是在气垫鞋是在鞋底上部和鞋底下部设置了储气腔，这个储气腔可以形成气垫，与设置在鞋上的进气孔道和出气孔道组成通气装置。因此它有较好的减震能力好，更适合于在容易受强力冲击的场合，对脚步及膝盖的防护更有效果，而且很多品牌也都推出了气垫跑鞋，因此气垫鞋能跑步吗?答案是可以的。就像耐克推出的maxair气垫跑鞋，其稳定性和缓震性能都十分出色，受到很多跑者的青睐。

气垫鞋短跑也是可以的，气垫跑鞋能让跑者在跑步过程中感受到舒适的体验，起到很好的缓冲作用，因为缓冲的作用，使得你的脚在着地瞬间受到的力变小，所以会舒服一些，但是你消耗的体力基本是不变，所以不会变轻松。所以，如果你想选择气垫鞋跑步，那么就要选择专业的气垫跑鞋，因为并不是所以的气垫鞋都适合跑步鞋的，要根据不同的情况来选择。

总的来说气垫鞋是可以跑步的，不过是要选择专业的气垫跑鞋，这样在跑步过程中才会帮助到自己。

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气垫鞋长跑好还是短跑好

气垫的作用是缓震，在运动中保护你的膝盖，不要奇怪就是膝盖。一般认为气垫缓震保护的是脚，这是误区。有人说气垫是保护脚踝不受损伤的，其实起到保护脚踝作用的是球鞋的踝部设计。另外，气垫不会对起跑、弹跳起到任何作用的。相反实际上还是有阻碍作用的。道理很简单，想想你是在沙子上跳得高还是在水泥地上跳得高就能明白了。

缓震硬的鞋就一定很差吗？@DOU+小助手

缓震硬的鞋就一定不好吗？这当然不是。举个例子，亚瑟士的鞋子大多数缓震都不是很好，但它在消费者心目中的口碑却很好。我和赖益烨都非常喜欢这双havoc2，甚至专门做了一期视频来表达我们的喜爱之情。但是，它的缓震确实有点硬。

为什么会有硬鞋呢？一方面是因为有些品牌的缓震技术不够优秀。但硬鞋其实更适合那些喜欢前掌发力的球员，比如那些第一步爆发力强的球员。如果前掌材料太软，就会吸收一部分蹬地的力量，对于那些喜欢前掌蹬地起跳的投手来说，前掌太软也不是很好的选择。

如果你喜欢前掌发力，真的可以试试这种硬鞋，也许你会喜欢它。但如果后掌也很硬，那就有点不礼貌了。

关注我，和我一起聊聊球鞋吧。

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