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一、上热下寒体质怎么调理

在中医领域，人的体质分很多种，有阴虚质、阳虚质等等，还有很多人的体质是属于上热下寒的这样的体质。上热下寒体质最典型的表现就是觉得上面非常的热，而下肢会非常的寒冷。上热下寒体质应该怎么调理呢？

一:中医调理1:上火下寒型，是最难遇也最难治的一种人，用人参、黄芪一起治，人参治寒，黄芪治火。

一定忌口，尽量不吃海鲜，海鲜号称“阴中之阳”，这种上火下寒的体质最忌。

2:中医药方:上火下寒，治宜上火，温下寒，方选附子泻心汤，大黄6黄连9黄苓6用开水冲，附子10水500ML开后煎半小时，搅匀后分二次服用。

但最好别瞎吃任何药或者食物。

3:一般热症也要分是头火、肺热、胃火、肠燥、肾热一般寒症也要分是肺寒、胃寒、肾寒

不同的药物或食物疗效不同，比如：姜糖水治疗胃寒，治疗寒凉引起的痛经，但治不了肾寒引起的四肢冰凉，紫菜能治疗肠燥便秘、，但胃寒人不能吃。琵琶止咳露只能之肺热咳嗽，肺寒咳嗽越喝病越重。

不过说回来还是内分泌失调引起来的，所以，你要先找到病根再去治疗。

4:中草药：驱寒气，疏肝解郁排三浊，健脾补肾培补气血，然后引气血下行，并配合十指梳头法和热水泡脚，让气血形成大循环。临床上对这种体质的患者应根据病情的具体情况，调病的同时会兼顾把体质也调过来，先把虚火引到下焦以敛上越的阳气，也就是通常的上焦虚火。而不能用单纯的寒冷药物泻火，否则会伤害身体的元阳。

二:日常饮食1:要以平性食品为主，如面食类：大米饭、馒头;大米粥、南瓜粥、银耳粥、八宝粥。蔬菜类：白菜、茄子、豆角、西红柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，勿过饱而伤害脾胃之气。少食煎炸、烧烤食物，可改为水煮、清蒸等烹调方式。无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物。

二、现代人的通病:上热下寒!教你几招引火归元，把火引下来!

上热下寒是现代人常见的体质问题，表现为上部火热与下部寒冷并存。现代生活压力大，人们长时间用脑过度，运动不足，导致身体能量不均分布，形成上热下寒的体质。具体表现为上部的口腔溃疡、牙疼、慢性咽炎等“上热”症状，以及下部的腰部冷、手脚冰凉、皮肤暗沉等“下寒”症状。睡眠质量下降也是上热下寒的常见表现，这是由于上部火热与下部寒冷的不平衡，影响了身体内部的气血循环，使得心肾不交，难以入睡。

为什么现代人都会有一点上热下寒呢？这主要是因为现代人的生活习惯和环境因素。长时间的脑力劳动使得能量聚集在头部，而缺乏运动导致身体循环能力下降，加上饮食过于寒凉，穿得少，导致脾肾阳虚，下焦逐渐寒化。同时，过度思虑、饮食过量或过于粗糙，给脾胃带来了负担，使得脾胃运化能力下降，进一步加重了上热下寒的状况。

解决上热下寒问题，关键在于疏通身体的能量流通，使得上下焦都能得到适当的温暖。以下是五种方法帮助改善上热下寒的问题：

1.推腹法：通过按摩腹部，可以刺激腹部经络，帮助改善上热下寒的症状，如失眠、手脚冰凉、便秘等。按摩时从心窝向下推至小腹，注意找到并推开阻滞点。这种方法不仅可以改善体质，还有助于减肥，通畅经络。

2.跪膝法：通过跪地行走，可以锻炼膝盖，将热量从上部传递至下部，改善手脚冰凉的情况。开始时可以在软垫子上或硬木床上进行，逐渐增加膝盖的承重，同时腰部也会得到温煦，增强肾功能。

3.练习八段锦：通过特定的体位和动作，可以锻炼身体，特别是对上热下寒的人群，如“摇头摆尾去心火”和“双手攀足固肾腰”动作，有助于调节身体的阴阳平衡，改善上热下寒的症状。

4.泡脚降火：泡脚是改善上热下寒的有效方法，通过使用艾叶、桂枝和制吴茱萸等药材煮水泡脚，可以驱散寒气，降低上部的火气。同时搓后腰和脚底的涌泉穴，可以滋养肾水，补阳而不上火。

上热下寒？脾胃虚弱、肾阳不足是主因！中医教你不花钱的调理方法

上热下寒，在来求诊的患者中很常见，具体什么表现呢？

先说“上热”，就是人的咽喉以上、头面部容易有热象，具体是什么呢？

面部容易长痘痘，眼睛容易干涩发痒，鼻子容易干燥甚至是流鼻血，同时也容易口唇干燥，长溃疡，还有咽干咽痒之类的情况。

就是我们常说的上火。

也有些相当一部分患者会情绪暴躁，容易生气，睡眠也不好，头发干枯脱发。这也火上脑袋的表现。

再说“下寒”，就是少腹以下的下半身，总是有寒凉的感觉。

包括小肚子、后腰、屁股、腿总感觉到冷，不温暖。

还容易小便清长、夜尿频多，同时大便也是稀疏甚至是便溏。

女性朋友来月经的时候还容易痛经，男性朋友呢，可能觉得阴囊冷缩，寒凉。

结合到一起就是我们常说的上热下寒。

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上热下寒，中焦阻滞，2个做法改善造成上热下寒的原因有很多，常见的有两种。

首先第一种，中焦阻滞。

我们说的中焦，通常说的是横膈以下肚脐以上的部位，有两个重要的脏腑，也就是脾胃。

这个位置交通上焦与下焦，中焦有阻滞，最常见就是脾胃虚弱引起的寒湿阻络、痰凝中焦，另外还有肝郁气滞、肝气横犯脾胃，气堵住了。

这就相当于上下的道路不通畅了，造成上焦的心火不能下达，下焦的肾水不能上济。导致上面一片火，下面一片寒凉，形成上热下寒的窘境。

要解决这种情况，就要调理脾胃，疏通中焦，可以结合具体情况组方来调理，比如用温中散寒、祛湿化痰、行气通络等方式，疏通中焦。

生活中还可以采用热敷和按摩的方法来疏通，都很简单，仔细看、跟着做。

首先可以热敷。拿热水袋敷在肚脐以上，这样有助于温中行气通络，调整气机，提高脾胃动力。

每次可以热敷20-30分钟。

另外呢，还可以揉腹和推腹来疏通中焦淤堵。

揉腹，可以把手放在肚脐眼上面沿着顺时针或者逆时针的方向揉肚子，每次20分钟。

推腹，就是直上直下的推，从胸口推到肚脐，从上向下推，1次20分钟。

揉腹或推腹，早晚各1次。

如果你在推或揉的过程中，出现了打嗝放屁或者是肚子咕噜噜的叫这是好事，说明你的淤堵的气动起来了，不要紧张。

坚持这么做下来，消化上的一些问题，比如吃一点就胀，没有胃口，消化不良等，能得到一定程度的改善。

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上热下寒，肾阳不足，2个动作来改善除了中焦的淤堵，还有一种情况是肾阳不足，没有足够的阳气温暖身体，寒湿之气就会往下走、向下降，所以下身总感觉冷。

与此同时，肾阳不足，没有足够的力量鼓动肾阴向上升腾，就不能滋润心火，心火烧起来之后，就会有上炎的症状，如此也就形成了伤热下寒的局面。

想要解决这个问题的话，我们就可以用中药组方来温肾阳，同时临症加减，解决炎症、寒凉、水火不济这些情况。

同时，在日常生活中，我们还可以通过热敷、泡脚搓腰的方式来温暖。

怎么做呢，很简单。

第一个热敷后腰和下腹。

热水袋、电热腰带甚至是手捂热了热敷也可以，热敷在后腰、前面下腹部肚脐及肚脐以下的位置，敷10分钟左右，可以充盈命门之火，让肾气充实。

肾气充实就能够温养全身，还可以把上面的虚火引下来，引火归元。

第二个，泡脚+搓后腰

泡脚的同时搓后腰，两手放在后腰的位置上下搓，加快腰部的血液循环，温养肾府。

洗脚之后也可以敲打敲打脚心，同样能够加快循环，达到温肾养肾的效果。

当然，上面的这些方法都是要长期坚持，同时呢，生活中不要做损耗脾肾阳气的行为。比如说经常肥甘厚腻的饮食、不运动常熬夜、纵欲过度等等。

如果上热下寒的症状非常的明显，严重地影响了你的工作和生活，那么单纯地用家庭理疗的这些方法可能就不够了。

需要来找专业的中医师辩证后综合调理。

如果你也有相关的困扰，可以说说你的情况，我会撰文解答。

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