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人是铁，饭是钢。在饥饿的状态下，孕妇不应该放弃吃主食。因为淀粉在怀孕初期是非常重要的。它可以保障婴儿的健康成长，缓解呕吐。孕妇可以选择容易消化的食物来代替大米。那么，孕期能吃大碗面吗？
可以吃，但注意适量，并且建议在孕期尽量不要挑食。饮食尽可能多样化。怀孕期间，吃面条时，也应该考虑均衡营养，加入豆子、真菌、蔬菜和一点肉。面条仍然味道清淡可口，但营养全面，适合孕妇补充营养。
配料：300克猪肉、250克面条(生的)、4个洋葱、250克虾、20克绿豆芽、2个鸡蛋、1/2勺盐、5克冰糖、1勺葱、2勺生烟、1/4勺老烟、1汤匙油耗和1/4勺胡椒(白的)。
第一步：将肉切成小块，切成肉末。将红洋葱切片，在锅中加入1汤匙油，将冷油加入红洋葱切片中，炒至金黄色。加入碎猪肉，炒大约5分钟，直到油出来。
第二步：将碎猪肉放入小锅中，加入煮熟的鸡蛋和所有调味料，用250毫升清水中火煮沸，转到小火上，盖上盖子约25-30分钟，直到肉中剩下少量汤。
第三步：去掉新鲜虾的头，去掉壳(供以后使用)，清洗虾以备以后使用。在锅里放一小勺油，在虾头和壳里放冷油。搅拌姜片，直到它们变色。倒入500毫升清水，煮至汤浮起泡沫。然后加盐、胡椒调味。
“如何促进胎儿快速生长”，这是准妈妈们特别关心的问题，尤其当产检显示胎儿偏小时，准妈妈就会非常焦虑紧张。那么，准妈妈吃什么可以促进胎儿快速生长呢？
孕妇饮食，多吃什么胎儿长得快？大部分准妈妈比较关心胎儿的个头，总希望胎儿越大越好。其实，胎儿的个头不需要过大，胎儿出生时的体重在6-7斤最为合适，因为胎儿过大会给准妈妈的生产带来很大的困难，而且巨大儿出生以后还会面临很多健康问题。此外，准妈妈为了促进胎儿快速生长，会拼命吃各种营养物质，导致营养过剩，胎儿吸收完以后，剩下的营养物质就成了准妈妈体重增长的罪魁祸首。所以，准妈妈必须正确看待胎儿的个头问题，只要医生没有明确提出胎儿过小，准妈妈就不必为这个问题过于纠结，保持正常饮食就可以了。
如果产检显示胎儿过小，准妈妈必须多吃以下三类食物：
第一、准妈妈要增加富含蛋白质食物的摄入量，因为蛋白质可以有效促进胎儿各器官的生长发育。有的准妈妈可能在孕期不想吃肉，那么，可以多一些其他蛋白质含量高的食物，比如：鸡蛋、牛奶、豆制品等。当然，如果准妈妈能少量吃一些肉更好，除了猪肉、牛肉，还可以吃鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾等。所以说，准妈妈在孕期的饮食一定要多样化，长期吃一种食物难免会没有食欲，变换食物的品种和做法可以有效改善食欲，增加食物的摄入量。
第二、准妈妈要增加富含钙、铁等微量元素食物的摄入量，因为钙可以有效促进胎儿的骨骼生长，而铁、锌等对于胎儿的大脑发育非常关键。准妈妈最好能每天早晚各喝一杯奶，牛奶、酸奶都可以，如果准妈妈不介意孕妇奶粉的味道，也可以考虑喝奶粉，其中的营养成分更全面。准妈妈最好每天吃一个鸡蛋，水煮、煎、炒、蒸都可以，或者做成鸡蛋饼。准妈妈还要适量吃点牛肉、猪肉、鸡肝或者猪肝，因为这些食物中的铁含量较高，易于吸收，比喝铁剂的副作用小。
第三、准妈妈要增加水果和粗粮的摄入量，因为这些食物中的膳食纤维含量高，可以促进肠胃的蠕动，食物就能在肠胃中得到更好地消化吸收，也有助于胎儿从母体获取更多的营养物质。此外，粗粮含有一定的蛋白质，水果中的维生素含量很高，这些都是胎儿生长发育必需的营养物质。当然，准妈妈不能为了促进胎儿生长就拼命吃糖分含量高的水果，虽然有一定的效果，但是，准妈妈也会因为摄入过多的糖分而导致血糖升高过快，对自身和胎儿的健康都非常不利。
结语准妈妈在孕期必需补充各种营养物质，这样才能有效促进胎儿的生长发育，但是，胎儿也不是越大越好，只有合理控制饮食才能孕育出更加健康的宝宝。
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