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一、花生叶浮小麦大红枣熬水喝有什么功效

有固发作用，并治头屑头痒可再生头发。头发脱落殊效法用桑叶熬水洗头，三日失眠多梦花生叶或花生壳25g红枣10个，浮小麦15g，煎汤睡前服，连用7天痊你好，白醋并没有治疗感冒的作用但是，室内可以用熏蒸白醋的方法消毒，也可以间接10失眠多梦花生叶或花生壳半两红枣10粒，浮小麦3钱，煎一碗汤睡前服下。

二、自己经常被失眠困扰，多吃哪些食物，能改善睡眠呢?

在生活当中，一旦出现失眠的情况，整个人真会很难受。然而，面对失眠的情况，很多人都束手无策。

一、失眠可以通过吃哪些食物来缓解？

很多食物都能够缓解失眠的情况，在睡觉之前，可以喝一杯热牛奶，或者是一杯蜂蜜水，或者一杯温开水，这样的话可以帮助你入睡，改善失眠的情况。然后，可以多吃一些富含矿物质，卵磷脂等食物，比如：小麦，山药等。还有，也可以多吃一些含有酸酸丰富的食物，比如：小米，核桃，花生等。坚果类的食物当中含有一种物质可以用来治疗失眠的症状。另外，像一些高蛋白，低脂肪的食物对于改善睡眠也有一定的作用。比如：豆制品，瘦肉，鱼肉等。还有，也可以多吃一些富含维生素的新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果当中含有的营养元素也有助于睡眠。还有，也可以吃一些红枣。红枣具有镇静和安神的作用，尤其是可以将红枣煮水喝，红枣水对于缓解失眠的效果也是比较好的。香蕉里面也含有一种有助于睡眠的物质，平时的时候，可以适当的吃一吃。

小提示

值得注意的是，在晚上睡觉之前，一定不要喝一些刺激性的饮料。比如：浓茶，浓咖啡等刺激性的饮品，否则容易造成更加难以入睡的情况。然后，睡觉之前也不要做一些剧烈运动。否则的话会让人整个人感觉到很兴奋，也会难以入睡。才有，保持一个良好舒适的睡眠环境，这样才能更好的入睡。还有，调整工作和生活的压力，学会自我放松，自我调节。然后，生活尽量保持规律性，有一个好的生活规律，会在很大程度上避免出现失眠的情况。

红枣入粥改善头晕失眠

2022-01-14 09:44·光明网

枣能补中益气、养血生津。鲜枣维生素含量丰富，干枣的营养更易被吸收。在这，给大家介绍几种大枣的食疗做法。

麦枣糯米粥准备小麦30克、大枣10枚、糯米100克，将上述原料洗净，共同放入锅中煮粥，待温度稍减，加入适量冰糖或蜂蜜调味，于每日晚餐食用，适用于更年期神经衰弱、失眠健忘、心神不安等病症。

枣仁合欢粥准备酸枣仁、合欢皮各30克，红枣10枚，粳米50克。先将酸枣仁、合欢皮洗净，水煎取汁，再将红枣、粳米放入药汁中，熬制成粥。适用于更年期忧郁易怒、心中烦热、辗转难眠等病症。（摘自《广州日报》）

来源：今晚报

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