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1、月饼是高油高脂肪高热量的“三高”食品，对于消化能力差的人比如老人和小孩来讲，吃多了会增加肠胃的负担。月饼又甜又腻不好消化。枣泥、五仁等常见月饼，每100克就含400—450千卡热量。这意味着吃上一个2两的月饼，等于喝了近两瓶可乐。
2、月饼高糖、高油脂，高热量，油性肤质的人吃多了容易上火长痘痘。
3、月饼较为甜腻，比较难消化，吃太多会导致积食，从而引起胃火过重。
4、月饼多是烘焙的，烘焙的食物虽然香甜，但容易产生“热气”，或者胃肠积滞，多吃容易上火。
5、月饼馅中多含有果仁，比如瓜子、花生等这些坚果炒货吃了容易上火。
6、消化不良：月饼普遍含糖量高，加入了较多的脂保持口感，制作程序又多有煎炸烘烤，是高糖、高热、高脂的“三高”食品。而小孩的胃肠器官较为娇嫩，食用过量月饼会加重胃肠负担，引起腹部胀闷、轻微腹泻、恶心呕吐，甚至出现食欲下降、头晕等症状。
1、宜吃月饼的人群
患有糖尿病、高血脂等人群，在吃月饼时一定要格外小心。糖尿病患者最忌甜食，所以一定要少吃月饼，最好选择无糖月饼食用。另外，对于一些特殊人群，也需要特别谨慎。比如对于胆不好的人也要少吃。对于牙齿不好的人，尤其是小孩子，由于月饼过甜而且不好消化，所以要少吃月饼。
2、要注意月饼的新鲜度
月饼放置时间过长会变质，吃后会影响胃肠消化，出现胃痛拉肚等情况，严重的甚至可能出现食物中毒。像冰皮月饼，需要用冰箱冰镇，不能放在常温下过长时间，否则易变质。所以，月饼不要一次购买过多，可以随需随买。
3、不要在晚上吃月饼
吃月饼的时候，要注意最后不要晚上吃。因为月饼属于高糖分高热量的食品，而且月饼的原材料很不易消化，所以最好在早上和中午食用，晚上要少吃或不吃。尤其是老年人，晚上吃月饼的话很容易影响肠胃功能，出现消化不良症状。
4、月饼要适量
1、中秋晚上吃月饼不好。
2、月饼最好不要在晚上吃，因为月饼的淀粉和卡路里相对较高，并且糖和脂肪含量较高。晚上很难消化，而且容易积聚脂肪。如果长时间在晚上吃月饼，容易发胖。
3、许多人喜欢在晚饭后吃月饼，但是太甜又油腻的月饼很容易给肠胃增加负担。另一方面，月饼中的糖很难在静止状态下分解，并且会转化为脂肪，这很可能导致肥胖。从长远来看，它也可能导致心血管疾病。
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