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一、我130斤，想减到80斤需要多长时间
科学家验证过一个月瘦四斤是合理的减肥速度，可以不伤害身体。按照这个速度需要一年。如果你采用比较激进的方式的话，从130减肥到110基本上用五个月就够了，主要是瘦全身，前期比较好减。后期你可能更多的是塑性。
二、我110斤如果瘦到80会变化大吗?
你好，110斤，如果瘦到80斤，会变化大吗？，肯定会像变了一个人的，因为瘦和胖完全是两个人，你瘦下来就不一样了，希望你变化大，但是不要瘦的太厉害，对身体不好，自己感觉无愧就行了，活在自己的世界里，不要活在别人的世界里，希望可以帮到您
宋雨琦110斤瘦到80多斤，分享懒人减肥法，或许也适合你
2022-12-23 09:42·品质生活谈
减肥是女生共同的话题，减肥也同样是所有女生都头疼的课题。明星都是要美美的，尤其是女明星，她们胖和瘦都和闹着玩一样，一个月瘦个几十斤，产后暴瘦好像都不是事儿。韩国女团对于自己的身材管理是很严格的，归国的几个女团成员中，宋雨琦在今年算是小刷了一波存在感。宋雨琦拥有娃娃般的高颜值，很多人都羡慕又惊讶于她的美貌。靠着《跑男》，她正式进入了中国的演艺市场。在综艺节目中，她一直都是女汉子的形象，这种反差感让人惊叹于这个高颜值妹子的直爽脾气。但你知道吗？她曾经也是个胖子。能从以前那种胖胖的模样中脱颖而出，并最终在韩国以女团成员初出道，这是一件多么不容易的事情。那她究竟是如何瘦到现在这个样子的呢？出生于99年的她，曾经是个110斤的胖子。为了自己的梦想，很小的时候就远赴韩国当练习生，最终凭着自己的拼劲在异国他乡闯出了一片天下。宋雨琦接受采访时坦言，自己曾经减肥的时候有自己独有的一套方法。首先运动当然是少不了的，而且她亲身试验觉得晚上跑步的效果会更好。除了跑步，她日常也会控制自己的饮食。因为自己是易胖体质，所以在油盐、热量的摄入上都有严格的讲究。早上十点，是人们身体排毒的时间，这个时候喝一杯蜂蜜水是特别有利于排毒的。吃饭杜绝各种重油重盐的食物，水煮鸡蛋就成了她在减肥期间最经常吃的食物了。体重减下来了，塑性也不能落下。女团成员在跳舞的时候经常会露出腰身，所以她会在睡前做一组仰卧起坐锻炼腰线。就是凭借着自己的毅力，她最终逆袭成了今天。这已经是非常懒人的减肥方法了，并没有完全的节食和运动。对于明星来说，他们为了上镜好看，所以在短时间内暴瘦情有可原，但普通人不要刻意模仿。总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！动作1：仰卧举腿动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。动作2：腰腹运动动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。动作3：复合运动动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。#pgc-card.pgc-card-href{text-decoration:none;outline:none;display:block;width:100%;height:100%;}#pgc-card.pgc-card-href:hover{text-decoration:none;}/*pc样式*/.pgc-card{box-sizing:border-box;height:164px;border:1pxsolid#e8e8e8;position:relative;padding:20px94px12px180px;overflow:hidden;}.pgc-card::after{content:"";display:block;border-left:1pxsolid#e8e8e8;height:120px;position:absolute;right:76px;top:20px;}.pgc-cover{position:absolute;width:162px;height:162px;top:0;left:0;background-size:cover;}.pgc-content{overflow:hidden;position:relative;top:50%;-webkit-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);}.pgc-content-title{font-size:18px;color:#222;line-height:1;font-weight:bold;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap;}.pgc-content-desc{font-size:14px;color:#444;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;padding-top:9px;overflow:hidden;line-height:1.2em;display:-webkit-inline-box;-webkit-line-clamp:2;-webkit-box-orient:vertical;}.pgc-content-price{font-size:22px;color:#f85959;padding-top:18px;line-height:1em;}.pgc-card-buy{width:75px;position:absolute;right:0;top:50px;color:#406599;font-size:14px;text-align:center;}.pgc-buy-text{padding-top:10px;}.pgc-icon-buy{height:23px;width:20px;display:inline-block;background:url(https://lf6-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png);}拉力绳+瑜伽垫防滑拉力器瑜伽垫￥49.9购买<scripttype="text/javascript"src="//mp.toutiao.com/mp/agw/mass_profit/pc_product_promotions_js?item_id=7180148303630729787"></script>【WINDRISES MINIPROGRAM PROMOTION】尊享直接对接老板
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