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你的带着她一起锻炼，手把手培养她。
我觉得，你可以陪着她做一些运动，女生最喜欢的就是让自己的男朋友陪着做一些事情，比如说，你买上一副羽毛球拍子，你和你的女朋友说没人和你一起打，到是有一个女生愿意陪你玩儿，你这样和她说她肯定愿意和你玩儿，这样不就让她锻炼了嘛，或者你也可以让她和你一起跑步，两个人不仅都锻炼了，而且在一起也有一些事情可干，一举两得呢。
我和我女朋友不是一个大学，她也是不喜欢锻炼，虽然像个汉子一样的性格，但是就是不喜欢动，时间长了就变胖了，她变胖了还不想运动，所以我就给她买了一辆自行车，我每天也骑自行车，我和我女朋友每天都一边骑车一边打电话，我和她比骑车的速度，同样的骑行时间，谁骑得远谁赢。
就这样，我们一起骑了一个学期，她变得越来越瘦了，而且不像以前的那种瘦，现在也有肌肉了，而且我的腿部力量也比以前大多了。
我觉得，这就是一个比较不错的方法，很容易就可以让女朋友锻炼了呀，我觉得不管怎么样，只要是你陪着你女朋友一起做她肯定都愿意的，如果你和你女朋友在一起的话，你们可以有很多的锻炼方法。
你们可以在健身房办情侣会员卡，每天都可以一起健身，不仅你女朋友锻炼了，你也锻炼了呀，一起流汗，一起累，还可以增加你们之间的感情呢，如果不想办卡直接在操场上跑步也好，你拉上你女朋友，一边跑一边撒狗粮，这都是很好的方法呀。
当然是手把手去教她啊，具体步骤如下：
第一步：感受平衡
1.选择一台女朋友双脚可以着地的自行车，去掉自行车的护轮，如果怕脚踏碍事，可以把脚踏也拆下来。
2.找一个有30米左右，有斜坡的平整草地，坡不要太陡，草不要太长，不缠绕车轮，万一摔倒时能软着陆。
3.不知道你有么有见过小孩子练车，可以跟他们一样给女朋友带上头盔，然后绑好鞋带，把长裤裤脚塞到袜子里，最好再戴上手套。
4.先把车推到半坡位置，让女朋友先骑到车上，两脚着地，然后抬起两只脚，让车子缓缓从坡上溜下去，不要去扶女朋友，告诉她如果害怕或控制不了，两脚可以随时着地。开始时，她可能会要求你在一旁紧跟自己，但千万不要去扶，让她去寻找和感受平衡的感觉。你要做的是对每一次尝试和进步都给予充分的鼓励和赞赏。
第二步：脚踏滑行
1.重新装上脚踏（如果拆下的话，注意脚踏分左右不同）。让女朋友把一只脚放在脚踏上滑行，然后两只脚同时，直到她开始可以蹬脚踏。
2.重复滑行，并鼓励女朋友多蹬脚踏（以她自己感觉舒适为好），然后加大骑行距离，直到把开始点挪到坡顶。等她已经很熟练时，把车座调高一些，再让她练习几次。你还可以中间加几次终点刹车的联系。
第三步：平路骑行
1、先把一只脚踏调整到指向车把的方向（2点钟方向）。这样开始骑行时，一只脚用力踏下这个脚踏可以给自行车提供动力，使车能够平稳向前运动，另外一只支撑脚有时间可以离开地面找到踏板。这个步骤练习时，女朋友往往显得比较着急踩踏板，经常启动的很勉强，遥遥摆摆。你要指导她养成正确的习惯，平稳的启动。
2、学会直行，抬头挺胸向前看，隔壁和膝盖放松，顺畅的蹬整圈。如果不能放松，全身僵硬，女朋友骑行时，身体会随着头部的转动而动，车子会随之晃动，不平稳。
3、练习停车，学会前后同时刹车（如果车子是前后双刹的），告诉女朋友，如果只刹前闸，速度快时容易从车把上前翻过去，如果只刹后闸，容易造成侧滑。
希望按照以上步骤你能尽早教会你女朋友骑自行车。
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