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一、如何给宝宝清洗鼻腔

清理宝宝的鼻腔是日常护理的重要部分，可以提高宝宝的生活质量。在不同时间段进行鼻腔清理，可以帮助宝宝保持舒适。每天早上洗脸时，可以使用蘸有生理盐水的棉条轻轻清洁鼻腔，利用浴室内的湿气也有助于鼻涕的自然流出。在宝宝准备吃饭前进行清理，可以避免因鼻涕流入喉咙而引发不适，如反胃或呕吐。睡前清理鼻腔有助于宝宝获得更好的睡眠。

当宝宝鼻涕较多时，增加清理的频率。采取侧躺的姿势，用小吸管或棉签装满生理盐水，将几滴滴入宝宝一侧鼻孔，盐水会从另一侧鼻孔流出。然后换另一侧重复此步骤。每次操作后，不要将吸管中的盐水挤回瓶中，以防止污染瓶内的生理盐水。可以每天多次重复这一过程。

对于鼻子里有黏液样的浓鼻涕，可以使用吸鼻器吸出。将吸鼻器圆头放置在宝宝鼻孔处，轻轻捏动吸鼻器，将黏液吸出。操作时务必小心，避免触碰鼻腔壁。每次使用后，要彻底清洗吸鼻器。

二、如何洗鼻子:教你正确的鼻腔冲洗方法

很多鼻部疾病患者，医生都会建议清洗鼻子，无论您是过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻子不舒服都会给您类似的建议，为什么要做鼻腔冲洗呢？

鼻腔冲洗是一种相对比较安全的居家鼻部护理方式，使用鼻腔冲洗鼻能帮助舒缓过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎的症状。鼻腔冲洗的原理是利用微温的生理盐水，缓慢地从鼻粘膜流过，可以稀释鼻腔内浓稠的分泌物，如果有伤口时可以冲掉多余的痂皮、甚至是带走过敏及刺激物，让鼻腔保持干净湿润。

那么，如何进行鼻腔清洗呢？下面给讲几个步骤：

一、打开包装、拿出冲洗器

二、开始进行组装

三、清洗双手和鼻腔冲洗器

四、倒入洗鼻盐

五、倒入无菌水或者温水

六、准备好头位（即冲洗姿势）

七、开始冲洗鼻腔或者鼻窦

八、最后清洁鼻腔

鼻腔冲洗注意事项：

1、冲洗时压力不可过大或做吞咽动作，也不可说话，以免引起呛咳和污水挤入咽鼓管引起中耳感染；

2、注意清洗液的温度，冲洗剂温度不宜过低或过高，冲洗过程中如耳朵出现耳闷或其他不适，应停止冲洗并报告医生，及时处理；

3、上呼吸道急性炎症及中耳急性感染患者不宜冲洗；

4、冲洗后患者应平卧数分钟，可用复方液体石蜡滴鼻剂滴鼻，以滋养鼻黏膜，减轻鼻腔臭味，促进鼻黏膜功能恢复；

打喷嚏，流鼻涕，不通气，这里有一份自救指南！

早上起来鼻子干得难受，晚上睡觉鼻子不通气让人窒息，兜里随时得备着纸巾，擤鼻涕擤得鼻子都破皮了，疼得厉害。当憋闷和尴尬成为日常，鼻炎不仅影响生活质量，还对工作和学习造成不少困扰。今天，就来给大家分享一份鼻炎自救指南，帮助大家缓解鼻炎症状。

鼻炎是什么鼻炎，简单来说，就是鼻子里的鼻粘膜发生了炎症。

鼻粘膜就像一层保鲜膜，覆盖在鼻子内部。当鼻粘膜发炎肿胀时，狭小的鼻孔空间被占据，就会导致鼻子不通气；此时人会从鼻呼吸被迫转为口呼吸，空气中的过敏原、细菌便可直接进入和刺激下呼吸道。

如果鼻粘膜发炎产生大量分泌物，就会不停地流鼻涕，还会伴有鼻痒、打喷嚏等症状。

那么，鼻粘膜为什么会发炎呢？最主要的因素是接触到过敏性诱因，这类鼻炎被称为过敏性鼻炎。

根据流行病学调研显示，中国过敏性鼻炎患病率高达17.6%，依据第七次全国人口普查统计数据计算，中国过敏性鼻炎患病群体已近2.485亿人口，中至重度持续性变应性鼻炎患者约1.32亿。而严重鼻炎的人还有继续发展为哮喘的可能。

当我们的鼻子反复接触花粉、狗毛、冷空气等过敏原时，身体的免疫系统就会启动。首先，产生一种叫做IgE的抗体，就像是竖起了一块“花粉与狗不得入内”的告示牌。

但如果过敏原强行入侵，免疫系统就会进入第二步，肥大细胞举着IgE告示牌，释放组胺、白三烯等炎症因子与过敏原作战。

这就好比一场战争，不管谁赢，战场——鼻粘膜都会受到损害，引发充血肿胀、分泌旺盛等炎症反应。

除了过敏性鼻炎，还有一部分是非过敏性鼻炎，如血管运动性鼻炎、萎缩性鼻炎等，本质上也都是鼻粘膜发炎，只是具体病因和发病机制有所不同。

鼻炎的治疗方法避免接触过敏原这是最直接有效的方法。如果你对花粉过敏，在花粉季尽量减少外出，避免去花草繁茂的地方；如果对动物毛发过敏，就不要随意招惹宠物。

有时，像尘螨等过敏原吸入后可能会在鼻子里停留一段时间，这时可以使用洗鼻器清洗鼻腔。

正确的洗鼻方法是：歪头，让一个鼻孔高一个鼻孔低，张嘴呼吸，将灌好生理盐水的洗鼻器插入鼻孔进行冲洗。这种方法对花粉尘螨过敏的鼻炎患者效果显著。

对于一些看不见摸不着的诱因，如冷空气、光过敏等，可以在医生的指导下进行药物治疗。

鼻用糖皮质激素：已被《过敏性鼻炎及其对哮喘的影响指南》列为一线用药，能有效缓解过敏性和非过敏性鼻炎。虽然很多人一听“激素”就害怕，但鼻用糖皮质激素是局部用药，相对安全。只要在医生的指导下使用，利大于弊，副作用极小。常见的有布地奈德、糠酸莫米松、丙酸氟替卡松鼻喷雾等。

抗组胺药：第二、三代抗组胺药可以通过竞争机制阻止组胺发挥生物效应，缓解鼻痒、喷嚏等症状，但对鼻子不通气的效果不太明显。

坚持体育锻炼，如跑步等，能有效缓解鼻炎症状。调整饮食结构也很重要，少吃油腻食物，多吃富含维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E的水果蔬菜，增强免疫力，减少鼻炎复发。

另外，还可以试试按摩鼻翼两侧与鼻唇沟交界的部位叫做迎香穴，或许能起到一定的缓解作用。另外如果房间内过于干燥，也会引起鼻腔黏膜干燥，从而诱发鼻出血，可以应用加湿器或在房间放一盆水。

缓解鼻炎，最重要的是避免接触过敏原，我为大家整理了部分常见的鼻炎诱因表格，大家可以对照参考。

对于无法避免的诱因，可以在医生的指导下使用鼻用糖皮质激素、抗组胺药物等进行治疗，但这些只是暂时缓解症状。真正要摆脱鼻炎困扰，还需要长期坚持锻炼，保持饮食营养均衡，增强自身免疫力。

鼻腔作为人体呼吸系统的重要门户，其健康直接关系到我们的生活质量与整体健康状况。鼻炎虽然容易反复发作，但通过了解其症状、成因、治疗方法和预防措施，我们可以有效地预防和控制。希望这份鼻炎自救指南能帮助到大家。愿大家都能告别鼻炎，呼吸清新自由的空气。

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文字来源兔叭咯的视频内容

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