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一、吊环基本信息

吊环，作为男子体操项目中的一项重要组成部分，自1896年第一届雅典奥运会起便被纳入比赛项目，那时的项目设置包括鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠，以及爬绳，不过那时的体操比赛仅限于男子。吊环运动的起源可以追溯到近代的法国，其设备高度固定为2.55米。

一套完整的吊环动作需包含平衡的摆动与力量静止动作的结合。动作的转换通过悬垂、支撑、手倒立等方式实现，以直臂动作为主。吊环比赛的一大特点在于动作的流畅过渡，无论是由摆动转为力量静止，还是反过来，都要求动作的平稳且环体保持静止，避免大的晃动。技巧上，选手需展现难度较高的向前摆动完成的手倒立，以及向后摆动的手倒立，同时还要完成一个具有挑战性的力量静止动作。

落地时，吊环动作的精彩之处往往在于一系列的回环动作，紧接着是空中翻腾和转体等高难度动作，最后以平稳落地收尾。自1896年被正式列为奥运会比赛项目以来，吊环就成为了体操赛场上不可或缺的一部分，见证着运动员们的技艺与毅力。

吊环（handring）是男子体操项目之一。近代的吊环运动起源于法国，这是受杂技演员悬空绳索表演的启发而创造的，稍后才传入德国和意大利。1842年德国人施皮斯制作了第一副吊环。早期的吊环动作只有一些摆动动作和简单的悬垂，作为体操训练的辅助手段。19世纪吊环成为独立的男子体操项目，1896年被列为第1届奥运会的比赛项目。

二、吊环规则及动作表

1.吊环基础动作：静止动作

静止动作是指运动员在吊环上保持固定姿势，展现身体平衡和稳定的技巧。这类动作包括静止站立、侧静止等，主要考验运动员的身体控制能力和稳定性。

2.摆动动作

摆动动作是吊环技术的重要组成部分，涉及运动员在吊环上进行的前后摆动、旋转摆动等。这些动作的顺畅和准确性对于后续动作的完成至关重要。

3.起倒立动作

起倒立动作是吊环运动中特色鲜明的一类动作，运动员需要通过正确的技巧和力量，完成从悬挂到倒立的过程，并在倒立状态下保持平衡。这些动作展示了运动员的柔韧性和力量。

4.高难度动作和空翻动作结合类

高难度动作和空翻动作结合类是吊环运动中最引人注目的部分。这类动作结合了旋转、空翻等复杂元素，要求运动员具备卓越的技巧和强大的核心力量。这些动作不仅考验运动员的身体能力，还挑战其心理承受能力。

吊环移动，就说厉害不#攀岩#上肢训练

基本功吊环移动。

小朋友的攀岩训练日常是这样的，你以为他们在玩吗？不，这是他们每次的热身项目--吊环移动。刚开始学的时候连最基本的悬垂都做不到，经过一段时间的练习后他们终于可以做到像模像样了。

再接着练，吊环的速度越来越快，小朋友们也更加得心应手。这熟练度、这爆发力别说小朋友了，换做大部分成年人都不一定能完成得这么好。

接下来更厉害，吊环速度越来越快，而且开始在移动中做动作，难度直接拉满，小朋友们一个都没有掉下来，真是厉害。

最后难度再次升级，吊环的摆动得越来越远，不得不说这些小朋友真的很棒。

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