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生完孩子后，产妇脾胃比较虚弱，消化能力不强，不适合吃油腻的食物，适合吃容易消化的流质或者软质食物。剖腹产和顺产又有所不同，剖腹产能吃的食物很少，顺产能吃的食物丰富一些。
剖腹产第一天吃什么我是剖腹产，对这个是最熟悉的。
1、产后6小时
产后6小时要去掉枕头平躺，不能吃任何食物，等待肠道恢复功能，有利于排气。这时也同时在输液，给产妇补充能量，不会出现体力不支或饿得发慌的情况。我当时感觉很精神，也不饿。
2、6小时以后
6小时以后，可以喝白萝卜水、小米粥上的米油。喝白萝卜水的作用是帮助胃肠恢复蠕动功能，更好地排气。喝米油的作用是为身体增加能量，我感觉米油对于能量补充是有立竿见影的效果的，喝一碗米油感觉能量满满的。
3、排气以后
肠道排气是进食的标志，排气以后也不要立即吃比较硬的食物，还是以流质为主，如小米粥、大米粥、藕粉等，吃的时候一次不要吃太多，可以分成四五次来吃，减少肠胃的负担。
不要吃牛奶、豆浆、鸡蛋、红糖等容易产气的食物，增加胃肠的负担。
我是第二天以后才开始吃菠菜鸡蛋面条、西红丝鸡蛋面条、丝瓜鸡蛋面条等这些软质食物的。
顺产后第一天吃什么顺产的产妇胃口和消化功能也不是很好，需要吃些容易消化的稀软食物。
顺产的产妇容易宫寒，医生建议喝点红糖，可以泡一杯红糖水喝，暖暖身子、化瘀血、利尿、防止尿失禁、下奶、止痛、增加能量。不要连续喝超过10天，防止血性恶露排出。
1、第1餐：小米粥
可以加红糖或者红枣一起煮。和剖腹产不同，除了喝米油，也可以直接吃其中的米，因为顺产时肠道没有受到激惹。
2、第2餐：红豆粥、杂粮粥、糯米粥、蔬菜面条都可以
可以加一点点肉末，或者撇去浮油的鸡汤，调节饭菜的口味，以清淡鲜美为主，促进产妇的食欲。
3、第3餐：鸡汤青菜叶小馄炖
给产妇供应优质蛋白质、矿物质和淀粉，利于下奶。
4、中间加餐：蒸苹果
顺产后也不适合吃凉的食物，但需要通过饮食帮助胃肠蠕动，可以把水果蒸熟吃，我很喜欢这种做法。
一般产后3-4天就可以正常进食了。不管是剖腹产还是顺产，不要为了下奶吃太油腻的食物，以免堵塞乳腺管，一周以后再加鱼、猪蹄这些食物最好。
顺产后的第一顿饭对于产妇来说非常重要，因为它不仅能够提供足够的营养和能量，还能够促进身体的恢复和乳汁的分泌。以下是一些适合顺产后的第一顿饭的食物：
清淡易消化的食物：产妇在分娩后身体比较虚弱，消化系统也比较敏感，因此应该选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。这些食物不仅容易消化吸收，还能够为产妇提供足够的能量和营养。
高蛋白食物：产妇在分娩后需要大量的蛋白质来修复受损的组织和促进乳汁的分泌。因此，可以选择一些高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。这些食物不仅富含蛋白质，还含有丰富的维生素和矿物质。
新鲜蔬菜和水果：产妇在分娩后需要摄入足够的维生素和矿物质来保持身体健康。因此，可以选择一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果等。这些食物不仅富含维生素和矿物质，还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动和排便。
红枣和桂圆：红枣和桂圆是中医常用的滋补食材，具有补血养颜、益气养血的功效。产妇在分娩后需要补充足够的气血，因此可以选择一些红枣和桂圆来食用。
最近，一段视频上了微博热搜，引来大批网友围观。视频中，一名90后的女孩用娴熟的技巧给自己煮制着红糖姜茶水，还说自己会随身携带保温杯，会泡上枸杞、菊花，有时也会喝蜂蜜。她每天还会用艾蒿和生姜泡脚，更是几句话离不开“我要穿秋裤”。
很多网友感叹：“猝不及防，第一批90后真的开始养生了”。而环顾身边，发现越来越多的人，都开始了养生。
知乎上有个热门话题：“养生方式千万种，最可行的方式是哪种？”最高赞的回答是：在高压力、快节奏的今天，回家好好吃饭就是最高级的养生。
人们一直都说：“家是幸福的港湾。”其实最高级的养生，回家好好吃饭就够了。
回家吃饭是对自己身体最深沉的爱
调查数据显示：55.1%的网友表示自己“几乎天天回家吃饭”。回家吃饭的理由中，“陪家人吃饭温馨而放松”和“家中饭菜卫生健康”所占比例最高。
同事小莹是个加班党，照她的话说就是：沉迷工作，无法自拔。也因如此，她几乎从不按时吃饭，经常与外卖、夜宵打交道。时间久了，积成了胃病，脸上的肤色也变得很差。
一次工作中，小莹突然胃疼得直不起腰，脸色瞬间惨白，又连带着发烧。被紧急送诊，到医院一检查，是很严重的急性肾炎。医生下了严重警告，要想好好活着，必须好好吃饭。吊瓶输液、清汤寡水，可是遭了不少罪，小莹这才意识到“身体健康才是王道”。
出院后，小莹再也不敢拿身体开玩笑。她开始按时回家吃饭，还养成了吃晚饭、忌夜宵的好习惯，三餐少盐少油少脂、荤素合理搭配。食谱画风从浓墨重彩的油画，转变成了素雅清新的山水画。
渐渐地，小莹的身体素质和精神状态恢复了，皮肤也慢慢变好，工作状态也更加饱满了，生活回到了正轨。
回家吃饭是对生活的最高敬意
古语有言：一日之计在于晨。吃饭这件事也一样，你怎么吃早餐，就怎么过一天。
我的闺蜜小阳，今年30岁，已经是两个孩子的妈妈。为了两个孩子健康成长，让辛苦工作的老公回家有顿可口的饭菜，并不擅长厨艺的她，特意托人从广州买来了汤料，又买了专业的煲汤锅。每天晚上给家人煲汤，祛湿、补肾、滋阴、养胃，有针对性地调整体质。
闺蜜一个人带动一家人养生，宝宝的胃口越来越好，夫妻俩的体质也越来越棒。看她的朋友圈，活脱脱一个“煲汤女王”。
常有人说：把吃饭当做艺术创作成果的品鉴，生活品质也随之不一样。
回家吃饭，一蔬一饭的融合，晨起日落的相遇，都是日复一日地细数着生活的诗情画意。
回家吃饭是对自己最好的精神补给
养生有三个层次，即养身、养气、养心。心情坦诚、精神愉悦才是养生的最高境界。
记得小时候每逢过节，伴着昏暗的灯光，爸爸妈妈在老家小屋里忙活做饭，整个屋子都被蒸腾的热气笼罩着。不一会儿，热腾腾的粘豆包、香喷喷的大骨汤、水灵灵的煮饺子，纷纷端上了餐桌。
祖孙三代围坐一起，唠家常、诉衷肠，生活中所有的心结和不快，都在一顿家常饭的时光中烟消云散。
后来，我渐渐长大，上大学时只有放长假才能回家。
回家前，爸爸妈妈都会打电话问我想吃什么，一直未变的就是妈妈做的红烧排骨，爸爸做的锅包肉，每次都吃得特别幸福。
再后来，毕业工作，在几个城市辗转，一个人对抗生活的妖魔鬼怪，也只有在家吃饭时才觉得自己是个孩子。
对于中国人来说，一家人一起准备食材、一起下厨做饭，浓缩着家庭的味道，也寄托着对亲人的深情。
对于离家的孩子来说，厨房里的烟火气，餐桌上的生活气，一切与家有关的味道，都值得我们披星戴月踏上归程。
为生活疲于奔波、为梦想坚守自我的你，有多久没回家好好吃顿饭了？
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