专业小程序设计开发——助力新电商新零售
电话+V：159999-78052，欢迎咨询湿气重皮肤有什么症状，[小程序设计与开发]，[小程序投流与推广]，[小程序后台搭建]，[小程序整套源码打包]，[为个体及小微企业助力]，[电商新零售模式]，[小程序运营推广及维护]
一、湿气重的表现有哪些
湿气重的表现主要有以下几点：
皮肤发炎：
- 体内湿气重的人在春夏季容易出现皮肤问题，如起皮疹、长湿疹等。
关节痛：
- 湿气重容易引起风湿、类风湿、痛风等关节性疾病，导致关节疼痛。
困乏无力：
- 体内湿气重的人容易感到疲劳，四肢无力，缺乏精神，影响日常活动。
面部油腻：
- 湿气重的人面部容易出油，脸上总是油腻腻的，还可能伴随长痘的情况。
二、哪几个特征是湿气重的表现?
以下几个特征是湿气重的表现，比如：舌体肥大、舌苔白腻、黄腻有齿痕；皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄；大便粘滞小便短少；没有胃口、恶心、有饱胀感；嘴巴发黏发甜等。下面，我们就从这几个方面展开话题聊一聊：
一、舌体胖大、舌苔白腻或黄腻有齿痕
身体湿气重最主要看舌像。舌体胖大有齿痕，舌苔厚腻代表体内湿气重。
具体表现为：舌苔颜色白而且厚腻，这说明体内单纯是湿邪，如果舌苔色黄厚腻，说明体内有湿热。舌头伸出来大家就可以看到，整体感觉发白不说，而且两侧齿痕很严重。
二、皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄
体内湿气重会出现皮肤粗糙干燥瘙痒的情况，这是因为湿气影响到脾胃的正常运行，然后水湿气就会停留在皮肤里面，直接影响到皮肤的正常代谢。
面色暗黄也是湿气重的表现之一，因为湿气打乱了正常的循环系统，一些营养物质不能被吸收或者是消化，最后整个人看上去变得憔悴暗黄，没有精神。
三、大便粘滞，小便短少
正常的大便成形，类似于香蕉状的，如果长期大便稀溏的现象，就被看作是一种病理现象。由于脾气亏损导致湿浊中焦，湿浊中焦、脾胃功能障碍，有时候传运不畅，传运不达就会出现脾气稀溏的现象，所以便溏跟湿气有关联，也是湿气重的表现之一。
四、没有胃口、恶心、饱胀感
在中医里，脾是运化水湿的，所以内湿的源头是脾，外感的湿气会影响脾胃，所以当出现湿气重的时候，就会出现脾胃的一些相关联的症状，比如没有胃口、恶心感、肚子饱胀等。
五、嘴巴发粘或发甜
口粘腻感觉口中黏腻不爽，或口中有异常味觉的表现之一，多数因为脾胃湿热、痰热内扰，导致脾胃阳气不化，浊气上泛于口而致。
口甜是中医的症状，是说口中带有甜味感。如果若甜而黏腻，舌苔黄腻，就是脾胃湿热的表现了。就是因为甘味入脾，脾气虚，那么甘味就上泛，出现口中甜味的状况。
确定了湿气重的几个表现后，大家可以通过以下的方法来进行调整：穴位按摩法和饮食调整法：
一、穴位按摩法【丰隆穴和足三里穴】
1、丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
功效：通调脾胃气机，祛湿化痰。
2、足三里穴：位于小腿，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟，局部有酸胀感效果佳。
功效：调理脾胃，疏风化湿，补中益气，扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
二、饮食调整法
饮食调整法分3点：喝汤饮、喝绿茶、吃水果
1、喝汤饮
这个汤饮是用绿豆、赤小豆和薏米做的。大家可以提前一天把食材用温水泡上一晚。绿豆、赤小豆和薏米用量是：0.5：0.5：1的比例，第2天熬水即可，这个汤饮有很好的祛除体内水湿的效果，而且也有美容养颜的作用。
2、喝绿茶
绿茶没有经过发酵，能够保留住绿茶本身的成分不流失，像茶咖啡碱、茶多酚等，这些成分能够很好的祛湿。
3、吃水果
（1）樱桃
樱桃性温热有补中益气的功效，经常吃些樱桃可以有效的祛风除湿，将体内的湿气排泄出体外。它是补血祛湿之王，可见它的祛湿气的功效的确不错。
（2）西瓜
西瓜是夏天常吃的一种水果，由于味道甜水分多，深受大家的喜爱。其实西瓜的功效很多，比如说：有清热解暑的作用，也有生津利尿的功效，可使湿热通过小便排出，达到很好的祛湿效果。
（3）木瓜
说到木瓜其实很多人都知道它的最大的功效就是：美容祛除湿气。这是因为木瓜性温和，有平肝舒筋、和胃、化湿和促进消化的作用，适量的吃木瓜，对身体的健康是大有益处的。
除此以外，体内湿气重的朋友平时饮食要清淡，少饮酒，尽量不要吃肥甘厚味的食物，不要多食辛辣和冰冷的食物。还要避免潮湿的环境，减少阴雨天外出，尽量不要睡在地板上。还有一点，也要适量的运动。缺乏运动的人常常感觉身体疲倦，四肢无力，久而久之，就会导致湿气进入内脏的情况出现。
湿气比较重的人，皮肤一般会有4个表现，留心观察
2024-12-25 15:48·老徐医学科普
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。湿气，听起来就像是空气中的“鬼”，你感觉不到，但它却可能无声无息地在身体里积聚，给健康带来一堆麻烦。而在众多因湿气重而影响健康的表现中，皮肤变化往往最直接、最容易引起注意。如果有一天，脸上的皮肤突然变得黏腻、暗沉，或者你发现皮肤开始长小痘痘，或许这就是湿气悄悄找上门的信号。别担心，这并不是你体质出了大问题，而是湿气在作怪。那么，湿气到底是啥？它并不是我们所说的雨天的湿度，更多的是中医概念中的“湿邪”，指的是一种能够困扰身体的湿气状态。
湿气重的人，身体往往像一个“湿气温床”，让皮肤和内部的器官都感到不舒服。虽然湿气不容易通过单一的症状明确诊断，但皮肤的一些异常表现，往往能给出一些线索。湿气重的人，皮肤常常会表现出一种不爽的“油腻感”。如果发现自己总是满脸油光，尤其是在湿润天气，或者是早上洗完脸后没多久，脸上就开始泛油，甚至摸上去有种黏黏的感觉，那就很有可能是湿气在作怪。湿气的存在会致使皮肤油脂分泌过盛。如此一来，皮肤不仅会变得油腻，毛孔堵塞也会随之而来，进而引发痘痘。
很多人可能会认为，这种油腻的感觉只是因为天气太热或者是护肤品用得不对，但实际上，湿气本身就能影响皮肤的代谢。尤其是在夏季或者阴雨天气，湿气较重的环境下，皮肤的油脂分泌会更加活跃。
油脂没地方排泄，随着湿气的“侵袭”，脸上的油腻感就会越来越严重，甚至开始出现闭口粉刺、痘痘等皮肤问题。研究显示，湿气重的情况下，皮肤的油脂代谢容易出现失衡。中医认为，湿气会堵塞体内的气血流动，导致皮肤的代谢功能紊乱。特别是脸部皮肤，毛孔更加明显，油脂分泌过多，结果就是一张“油光闪闪”的脸，看上去就像刚刚吃过火锅一样。湿气重的人，往往还会表现出皮肤暗沉的现象。你会发现，脸上的肤色似乎变得不如以前那样明亮，反而出现了斑点、暗沉的痕迹。即使再怎么护肤，效果也不是特别明显。其实，湿气不仅影响皮肤的油脂分泌，它还会影响血液和淋巴的循环。血液循环若不畅，携氧血液与营养物质便无法顺利抵达皮肤表层，使得皮肤长期处于“缺氧”状态，进而出现暗沉、无光泽的现象。而且，湿气的堆积会让皮肤中的毒素和废物排泄不畅，结果就是皮肤“被毒”了，开始表现出疲惫、暗沉的样子。一般来说，如果肤色不均匀，特别是出现了一些没有原因的“斑点”或者小黑点，尤其是春秋季节，气温和湿度适中的时候，这种情况可能是湿气加重的表现。
研究发现，湿气可影响皮肤微循环系统，致使皮肤代谢能力降低，令皮肤无法及时排出体内毒素与废物。长期下去，皮肤不仅显得没活力，还会变得干枯无光，严重的还会有过敏反应，甚至脱皮。所以，面色不佳的朋友，除了可能是休息不好，也得留心下是不是湿气让皮肤“堵”住了。湿气重的人，最容易出现的一种皮肤问题就是痘痘。不同于油性皮肤因为油脂过多而引发的痘痘，湿气引发的痘痘有时是更为“顽固”的。痘痘不止出现在脸部，还可能出现在背部、胸前等地方，且往往是反复出现，很难完全消退。这种痘痘一般表现为红肿、硬结的“丘疹”，而且有时即使已经治疗好一部分，新的痘痘还是会重新长出来。这类痘痘的形成，正是因为湿气导致皮肤的排毒功能受阻。湿气作为一种“邪气”，会影响脏腑的代谢，尤其是湿气多的时候，体内的废物和毒素就难以通过正常的渠道排出。这个时候，皮肤就成了排毒的“替罪羊”。体内的废物和毒素积累在毛孔中，造成毛孔堵塞，最终导致痘痘的出现。而湿气重的环境下，痘痘不仅容易出现，而且消退速度也会变慢，容易留下痘印、疤痕。
中医上讲，“湿气内生”是“痘痘”的一个主要诱因。而且，湿气重的人通常伴有消化不良、便秘等症状，体内毒素积压更加严重，最终就表现在皮肤上，出现痘痘等问题。科学研究表明，湿气会让皮肤的抗炎能力下降，痘痘更容易“恶化”，因此，湿气导致的痘痘更加顽固，难以根治。湿气重的人，往往还会出现皮肤水肿的现象，特别是脸部，肿胀得有点明显。你可能会发现早上醒来时，脸部总是比平时肿胀一些，眼睛周围也有些浮肿的现象。这种水肿现象看似简单，其实和湿气有着紧密的联系。湿气重时，身体内的水分容易积聚，而这些多余的水分无法正常排出，就会导致水肿。
特别是脸部与眼部区域，因血液循环不畅，水分易积聚，从而致使这些部位产生浮肿、发胀的状况。科学研究显示，湿气能够影响身体的代谢与排水系统，致使水分于体内积聚，进而产生“浮肿”症状。这种水肿现象常常是与湿气重的体质相关的，如果长期没有改善，水肿就会变得越来越严重，甚至形成所谓的“痰湿”体质，容易导致身体其他健康问题。湿气的出现，源自于中医对“湿邪”的理解。中医认为，湿气在体内积聚，会导致身体气血运行不畅，影响皮肤的排毒和营养供应。湿气的积累常源于生活方式与饮食习惯的不当，诸如潮湿天气、长期处于封闭环境等因素，亦会加重湿气。通过一些饮食、运动、生活习惯的调整，湿气是可以有效缓解的。
例如，可多食薏米、红豆、冬瓜等利于排湿的食物，同时避免过量食用油腻、湿气重的食物。适量运动与保持良好作息习惯，亦是减轻湿气积聚的重要方式。如果长期湿气重，皮肤出现上述问题，除了调整生活习惯外，饮食和外部护理也非常重要。湿气重的朋友，可以尝试通过适当的排湿食物，结合外用的排湿护肤产品，帮助皮肤恢复健康，减轻湿气带来的困扰。对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！资料参考[1]湿气重的几大表现您知道吗？[J].名医，2020，(15):36.【WINDRISES MINIPROGRAM PROMOTION】尊享直接对接老板
电话+V： 159999-78052
专注于小程序推广配套流程服务方案。为企业及个人客户提供了高性价比的运营方案，解决小微企业和个体拓展客户的问题
