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一、冬天，是什么驱使你起床的

绝招一：

把被子掀开。之所以不想起床，就是因为怕冷。那干脆就直面这个困难，把自己的被子掀开，这样你冷着还怎么入睡，而且睡意已经被寒冷冲没有了。

绝招二：

在睡觉之前，把自己的洗脸帕放在床边，保持湿润。在早上起床的时候，把帕子放在脸上擦一擦，就清醒了。就有起床的力量了。

绝招三：

要有动力。起床没有动力是怎么都起不来的。那么，你在起床的时候，需要把一件事情当作你自己的动力来鼓动你自己起床。比如，你可以想，你的工资，等等。对你来说很有吸引力的事情，这样就会鼓励自己起来了。

绝招四：

把自己害怕的东西拿出来看一看。如果你害怕鬼，那么就在手机上面保存一张，关于鬼的动态图，不想起来的时候，就放给自己看。这样，被吓一跳，睡意也没有了。

绝招五：

如果还是起不来，你就需要适应。你可以找一个自己喜欢的电影或者游戏，看或者玩几分钟。让自己逐渐远离睡觉。最后看得睡意没有了，自己也会觉得是时候起床了。

绝招六：

最后一招是针对你有室友。这个肯定有效。在你室友起来之后，可以帮你直接拉下床或者是帮你把被子拖开，拿枕头攻击你。睡意就会没有的。

冬天起床确实比较困难。但是我相信还是会克服的，早起的鸟儿有虫吃，勤快的人才讨人喜欢，希望大家以后不用以上的办法也能自己起来，这是最好的。早上起床之后，呼吸下新鲜空气，会发现你从来没有发现的生活乐趣。

二、冬天如何克服起床困难?

怎样才能克服冬日起床困难？1、早睡想要早起，必须要早睡，要确保自己有足够的睡眠时间。睡眠充足，体力和精力会感到充沛，早上起床才不困难。如果一晚上只睡三四个小时，远远达不到七个小时，早上势必无法按时起床。要养成晚上11点之前入睡的习惯，拒绝熬夜。2、放慢起床速度这里所说的放慢起床速度，不是让人赖床，而是让人慢些起床，动作不要过猛。冬天起床宜慢不宜快，早上血压本身就会处于高值，起床动作过快，会让血压更高，出现头晕、恶心等不适，人就更不愿意起床了。所以想要在冬天顺利起床，需要放慢起床速度。3、控制白天睡觉时间日常生活中有很多人有午睡的习惯，有人一睡就是几个小时。白天睡眠时间过长，人会进入深睡眠状态，会越睡越累，还会影响到晚上的睡眠，会造成失眠。前一天晚上失眠或者熬夜，第二天早上自然无法按照原定计划醒来。午睡是很好的习惯，但是一定要正确的午睡，要把午睡时间控制在半小时之内，不要进入到深睡眠状态。4、多定几个闹钟对于那些极度赖床的人来说，一个闹钟是叫不醒的，想要按时起床就要定多个闹钟，每个闹钟可以间隔5分钟。要把闹钟提早设立十分钟到十五分钟，要给自己预留出充分的准备时间。可以把闹钟放在离自己的床比较远的位置，这样在闹钟响起来的时候，不至于因随手关掉而耽误起床。5、提高室内温度冬天天气非常的冷，和暖和的被窝形成了鲜明的对比。很多人就是因为这一点而不愿意起床的，想要解决这个问题也是非常简单的，那就是提高室内温度。可以打开空调，或者暖气，让室内温度提高，这样可以让早起变得不再那么困难。

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2023-12-16 19:31·上观新闻

本文转载自微信公众号：好奇博士（ID：haoqi238）

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