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第七次人口普查100岁的有
第七次人口普查百岁老人截止到2020年10月，全国健在百岁老人已达到40592人，约占世界百岁老人总数的11.94%。
中国各省的平均寿命是多少岁？根据2020年的数据，中国各省市自治区的平均寿命如下：
1.上海：80.26岁
2.北京：80.18岁
3.天津：78.89岁
4.浙江：77.73岁
5.江苏：76.63岁
6.广东：76.49岁
7.山东：76.46岁
8.辽宁：76.38岁
9.海南：76.30岁
10.吉林：76.18岁
11.黑龙江：75.98岁
12.福建：75.76岁
13.重庆：75.70岁
14.广西：75.11岁
15.安徽：75.08岁
16.河北：74.97岁
17.山西：74.92岁
18.湖北：74.87岁
19.四川：74.75岁
20.湖南：74.70岁
21.陕西：74.68岁
22.河南：74.57岁
23.内蒙古：74.44岁
24.江西：74.33岁
25.宁夏：73.38岁
26.新疆：72.35岁
27.甘肃：72.23岁
28.贵州：71.10岁
29.青海：69.96岁
30.云南：69.54岁
31.西藏：68.17岁
你相信吗？其实有的人还是很会养生的，如乡下奶奶家的邻居，已经百岁，骨龄却只有50岁？然而背后的秘诀不是走路，让人感到好奇。
骨龄，即骨骼年龄，它主要借助的是骨骼在X光摄像中的特定图像来确定，而人的生长发育都可以用“年龄”表示，包括生活年龄和生物年龄。
可就是人们认为的骨龄，不都是随着年龄的增长，骨龄也会增长，为什么100岁的老人，去医院体检发现骨密度在0.3SD，也就是说，她有着50岁左右的骨龄？
有的人认为经常走路有助于提高骨密度，自这里有一个前提，则是有效的运动，即中等强度运动，包括有氧运动，快走、游泳、跑步、打篮球、打网球、踢足球等等，有助于刺激骨骼组织，增加骨密度。
当然，力量训练也是很好的选择，如举杠铃、仰卧起坐、蹲起、俯卧撑等等，可帮助大家提高骨密度。
除了运动这件事，还有其他可以提高骨密度的做法：
一是我们可以通过补钙的方式，在生活中，很多人都认为吃虾皮、芝麻酱能补钙，但这两种食物中的钙成分确实不低，可吸收率低，还有较高的热量和食盐。
如此，用来补钙的话，是很难达到大家想要的目的了。反而在补钙上，比前两者更适合的则是奶制品，包括牛奶、酸奶、奶酪等，从《中国食物成分表》中可以看到，每百克牛奶中的钙含量大约为100mg左右。
除奶制品，大家还可以选择绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中的钙含量不低，且还富含维生素C、钾、镁、维生素K等可以促进钙吸收利用的营养素，所以也是补钙的好选择。
再有还有以此可以选择的豆制品、水产品（鱼类、虾类、贝壳类等），在补钙的同时，增强骨骼力量，对提高骨密度也有积极作用。
二是多晒太阳，通过裸露在外的皮肤，经过紫外线的照射，有助于皮肤合成活性维生素D，进而促进钙元素的吸收与利用，提高骨密度，改善骨质疏松带来的不适。
如果是夏天晒太阳，大家需注意的是最好避免正中午，选择紫外线较为温和的早上和傍晚，如此帮助大家降低过度晒太阳的不适感，还有助于提高钙的利用率，一举多得。
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