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一、求健身的论坛，网站，视频，教程

以下是几个健身的论坛、网站、视频和教程的推荐：

健身论坛：

*健身之家论坛

*硬派健身论坛

*跑步者世界论坛

健身网站：

*健身教练网

*肌肉网

*39健康网健身频道

健身视频：

*YouTube上的“JeffCavaliere-Athlean-X”频道

*Bilibili上的“Keep”官方频道

*腾讯视频上的“FitTime睿健时代”频道

健身教程：

*Tonal的官方在线健身教程

*Peloton的室内自行车和力量训练教程

*Mirror的AI健身教程

这些论坛、网站、视频和教程都是健身爱好者们获取健身知识、交流经验和寻找动力的重要平台。例如，健身之家论坛和硬派健身论坛是国内较为知名的健身论坛，聚集了大量的健身爱好者和专业教练，分享最新的健身资讯、训练技巧和个人经验。健身教练网和肌肉网等网站则提供了丰富的健身教程和计划，帮助健身者制定科学、有效的训练方案。此外，各大视频平台上的健身频道和在线健身教程也为健身者提供了直观、生动的训练指导，让健身变得更加简单和有趣。

在选择健身资源时，建议根据自己的需求和兴趣进行选择。对于初学者，可以从基础的健身知识和技巧开始学习，逐步提高自己的训练水平。对于有一定经验的健身者，可以关注更高阶的训练计划和技巧，挑战自己的身体极限。同时，也要注意资源的可靠性和专业性，选择有信誉的论坛、网站和教练，避免受到误导和伤害。

二、有一种硬汉，叫顾佑明!他的日常健身，一般人可受不了……

顾佑明，内娱健身男神，颜值、肌肉、演技全面在线，五官硬朗、身材迷人，阳刚之气十足，胸肌腹肌饱满发达，安全感满满。

顾佑明不仅幽默风趣、平易近人，他还在社交网络上拥有两百万粉丝，拍戏之余在抖音上传健身视频，深受大家喜爱。他坚信，健身与演戏是能为之奋斗终生的两件事。在近20年的时间里，他严格饮食和训练，成就了令人羡慕的好身材。

龙哥高调秀肌肉，成功发射12000公里的洲际导弹！

龙哥的洲际导弹。

时隔44年，龙哥再次向太平洋海域成功发射一枚洲际弹道导弹。虽然没有公布导弹的具体型号，此次行动龙哥摆明了就是在秀肌肉，没有别的意思，主要就是想敲山震虎，顺便给大毛和鹰酱打个样，让他们看看什么才是真正能够发射的洲际导弹。毕竟大毛前些天发射的萨尔玛特失败了，鹰酱最近一次试射的民兵3也没能成功。

为了保住上三常的面子，龙哥只能出来震震场子了。不得不说，龙哥本次选择的这个弹着点位置十分有意思。根据飞行轨迹显示，该导弹的射程足足有12000公里，贴着菲律宾群岛飞越关岛上空，准确落在了南太平洋波利尼西亚群岛附近的海域。这要是打偏了一点，那可就直接冲进鹰酱家里了。

本着是大字少的一贯作风，国防部用短短20余秒的视频说明了详细情况。导弹的发射时间是在9月25日上午8：44分，正值鹰酱家晚上。不知道鹰酱看到一枚洲际导弹从自己面前飞过是否会失眠，但是这都不重要，毕竟晚上睡不着觉的也不止鹰酱一个，还有趾高气昂的中东小霸王。

不得不说，鹰酱一直以来都很活跃，又是提出四边机制针对龙哥，又是海军作战部长表示2027年将与龙哥打响无底线的总体战，更是想要在菲律宾部署中程导弹。面对这一切的挑衅行为，龙哥用实际行动给予鹰匠最沉重打击，并表示我41米长的大刀早已饥渴难耐，拔刀之时将直击你的要害。

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