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功效：
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
1.常喝红豆汤对身体有好处。红豆具有很高的营养价值。长期吃红豆可以起到温和养胃，祛湿利尿、美容养生的作用。
①.在寒冷的冬季，食用红豆汤可以保持身体温暖，使得在大冬天里不再手脚冰冷。在夏季食用红豆，消暑解暑。
②.食用红豆还可以改善消化吸收。胃口不好的人平时吃一些红豆利于增加食欲，加快身体对食物的吸收消化，同时还可以提高人体的免疫力。长期食用能改善便秘。
③.红豆对于祛湿消肿也有一定的功效，食用红豆者可以将体内多余的水分及时排出，不会积压在体内形成湿气和毒素。对于脚气和泌尿系统有问题的人群，食用红豆能够明显的感觉到排尿的顺畅和水肿的快速消除。
④.红豆还有减肥的功效。长期食用红豆，可以保持较好的身材曲线。因为红豆祛湿利尿，可以改善体质，将日常身体内吸收的一些毒素和残留物一起排出体外。身体轻松了，自然也可以拥有苗条的身材。
⑤.甜腻红豆含丰富的铁质，能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
⑥.红豆有清心养神、健脾益肾、养颜功效。红豆在传统医学上，主要应用于行水(去水肿）、利气(去脚气）、健脾。古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，有很大的帮助。
2.红豆在中医的分类上是属于淡渗利湿之剂。也有说法说体质寒凉，脾胃不好、属虚性者不宜多食。
很多哺乳期妈妈会遭遇同样的问题，就是母乳不够多。宝贝的口粮不够，所以当妈妈的肯定会着急。今天给哺乳妈妈推荐一款下奶汤——鲤鱼红豆汤。不仅味道鲜美，而且对于乳汁不通有很好的效果。
准备材料：鲤鱼一条红豆适量
制作方法：
1.红豆清洗干净，放入一大碗水，然后高压锅压15分钟。
2.鲤鱼一般买的时候都会去磷，买回来后彻底清洗干净，然后取掉鱼里的腥线
3.用刀沿着鱼身划出几道，放入姜片，鱼肚子里也塞好葱姜，腌制二十分钟
4.红豆煮好鱼基本也就腌的差不多，然后后连汤捞出备用
5.腌好的鱼，放平底锅里煎至两面金黄
6.煎好后倒入煮好的红豆和汤
7.大概煮到鲤鱼肉都熟了，十五分钟后差不多就可以加一点点食用盐，出锅了。
烹饪技巧：
鲤鱼肚子里的黑膜，和腥线一定都要去除，否则腥味会比较重。红豆如果不用高压锅的话，普通锅也可以，但是需要的时间会长一些，煮到开花就可以。
适宜人群：
哺乳妈妈，一岁半以上的宝贝及全家都可以食用
推荐理由：
鲤鱼中富含丰富的优质蛋白，不饱和脂肪酸，和矿物质。鲤鱼红豆汤具有通乳，利尿消肿的功效，对于产后脾胃虚弱，乳汁不通者有很好的效果。
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