跑步后晕倒是怎么回事

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一、运动性昏厥(重力休克)是怎样产生的?如何让避免?

1.运动性昏厥，又称重力性休克，通常发生在剧烈运动后突然停止的场合，尤其是以下肢活动为主的运动。这种情况下，下肢肌肉产生的氧气需求增加，毛细血管扩张，导致血液大量积聚在下肢，脑部供血不足，从而引发昏厥。这种情况常见于田径比赛中的某些项目。

2.昏厥的前兆可能包括头晕、无力、恶心、面色苍白和四肢冰冷，严重时可能导致晕倒。

3.为了避免运动性昏厥，应遵循科学的训练原则，避免过度疲劳和紧张。

4.参与长时间剧烈运动的运动员应该是经过适当训练的。

5.在疾病恢复期或年龄较大的运动员参与运动时，应遵循医生的运动处方。

6.避免在高温、高湿或无风的条件下进行长时间训练和比赛。

7.在进行长距离运动时，应及时补充糖分、盐分和水分。

8.剧烈跑步后，应缓慢减慢速度，并进行深呼吸，避免突然停止。

9.不建议在屏气的情况下进行长距离游泳，水下游泳时应有安全措施。

10.运动员应定期进行体检，特别是在重大比赛和高强度训练前。

11.对于有晕厥史的运动员，应彻底检查原因，以防再次发生。

二、简述运动性昏厥的产生原因，临床表现及处理和预防方法?

运动性晕厥是运动中或运动后由于暂时性脑缺血或缺氧引起的一种表现。

一、产生原因

1、脑灌注不足：由于人在运动时血液重新分配，较多的血液会进入骨骼和肌肉，以保证人体运动的动能，此时，大脑的血液就会相应减少，从而造成脑灌注不足而导致昏厥。

2、体位性低血压：多见于田径运动，下肢肌肉的毛细血管大量扩张，若跑步后立即停止活动，大量血液淤积在下肢血管，心输出量骤减，血压下降，导致脑供血不足，引起晕厥。

3、未及时补充糖分：人体运动主要消耗体内糖原转化能量。长时间剧烈运动后糖原耗竭，血糖下降，如不及时补充糖，可影响到脑组织的能量供应，造成脑功能严重障碍，导致晕厥甚至昏迷。

二、临床表现

1、可表现为剧烈运动时，突发性、短暂性意识丧失、肌张力消失并伴跌倒，数分钟后大部分患者可恢复意识。

2、血糖降低时前驱表现为饥饿感、无力、出汗、头晕、心动过速、神志恍惚等，补充葡萄糖后意识可迅速恢复。

3、运动过后立即站立不动引发的体位低血压性晕厥前驱症状包括头昏眼花、无力、恶心、面色苍白、四肢发冷，严重者可晕倒。

三、处理办法

对晕厥患者应针对不同病因采取积极治疗。

1、运动中一旦出现晕厥的前期症状，即应在他人帮助下，慢跑或慢走一段距离，然后平卧片刻待身体逐渐恢复。

2、对低血糖性晕厥者，应及时补充糖分与盐分，静脉注射50%葡萄糖60ml。

3、晕厥者采取仰卧、下肢抬高位以增加脑血流量，同时松解衣领及裤带，将头转向一侧，保持呼吸道通畅。必要时给予吸氧。如造成心跳骤停，应立即心肺复苏。

四、预防方法

1、养成进行科学体育锻炼的习惯，选择适合自己的运动方式与强度，避免过度运动与过度劳累。

2、运动前后都应进行充足的准备活动，保证血氧的良好供应与心脑血管的血液流量充足，避免出现灌注不足现象，如剧烈运动后可先进行慢走，从运动状态慢慢调整为静息状态。

3、运动前与运动时及时补充糖分与水分，少量多次，注意休息。

4、进行长时间剧烈运动的，必须是经受过运动训练的运动员。

5、年老体弱者、饥饿状态下避免进行剧烈运动。

6、避免在夏季高温、高湿或无风条件下进行长时间训练及比赛。

7、做好运动期间医疗保障工作，除队医外，运动员和教练员应有预防和简单处理运动中发生晕厥的能力。

扩展资料：

运动性低血糖的处理

如果运动后会发生低血糖，需要立即补充15克以上葡萄糖。如果身边没有葡萄糖，有任何的含糖饮料或者含糖食物都是可以服用，尽量保证含糖量在15克以上。

低血糖对人体的危害非常大，严重者会导致急性心梗和猝死的发生，所以一定不要忽视。纠正低血糖后，要关注为什么会出现低血糖。如果是因为运动量过大而导致低血糖，就不建议剧烈运动。

所以无论是任何原因所导致的低血糖，一定要当时进行抢救。随后根据低血糖发生的原因，进行整个生活方式的调整和用药调整。

参考资料来源：百度百科-运动性晕厥

三、跑步晕倒如何处理

意外随时都会出现在人们的日常生活中，所以大家一定要学习一些急救的知识，在意外发生的时候才能够应对，还有可能会救人一命。很多人喜欢跑步这种锻炼身体的方法，天气暖和的时候会去慢跑，这个时候发生意外的并不在少数。大家一起来了解下跑步晕倒如何处理吧。

一、概述

头晕头痛的症状是非常明显的，一般都是由于脑供血不足导致的这一现象，有的人如果在跑步机下来的时候出现了头晕的症状，最好应该多注意休息和合理的身体保健，可能是由于跑步时间过长或者是过度劳累导致的这一些如果出现了身体缺水的症状，也可能会引起头晕的现象，应该及时进行调理，平时应该多注意休息和饮食安排，有效的缓解头晕的症状。

二、步骤/方法：

1、头晕对人的健康会有不同程度的影响的，如果在跑步机上下来出现了头晕的症状，应该及时进行调理和治疗，可以选择使用口服药品来提高人体的免疫力，也可以选择使用食疗的方法来缓解头晕的症状。

2、如果经常跑步出现头晕的现象，也可以选择使用中药治疗的方法来进行调整，可以选择使用西洋参，或者通过使用枸杞子的方法来进行药物调理和治疗，可以有效的缓解头晕的症状，促进身体保健。

3、头晕的诱发原因是非常多的，通过使用跑步机进行身体锻炼的过程中，如果出现了头晕的症状，也可能是由于过度疲惫或者贫血导致的这一现象，可以选择使用补血药品来进行缓解，也可以通过试用药茶进行调理。

三、注意事项：

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