小产月子二十多天了可以吃松子吗

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一、只做了20天月子可以吗产妇坐月子的时候吃什么好

大家都知道，女性朋友们在生完孩子以后都需要做月子的，因为生完孩子以后，身体会非常脆弱，所以需要坐月子来调理身体，让身体恢复到正常的状态，所以坐月子对女性朋友们来说是非常重要的，但是由于一些原因，很多人想提前出月子，那么只做了20天月子可以吗？

只做了20天月子可以吗

坐月子称之为产褥期，是指产妇分娩后到产妇机体和生殖器基本复原的一段时期，一般需要6～8周。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。20多天可以外出适当的活动，但要避免过劳和久站、久蹲。

产妇坐月子的时候吃什么好

产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。家人可以多做些粥给产妇吃。如松子仁可以润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

二、产后半个月可以吃什么零嘴

　　喜欢吃零食可是女孩子们的特权，即使是结婚了怀孕了生了宝宝，也无法改变这根深蒂固的一点。不过对产妇而言，在产后坐月子的时候是有很多忌口的，但是已经忍不了那么久了，就是想吃零食，不知道有什么是能这个时候吃的零食。那么，产后半个月可以吃什么零食好

产后半个月可以吃什么零食好

　　产后半个月正是坐月子的关键时期，妈妈们一定要控制好自己的饮食，坐月子期间可以吃的零食有:1、红枣、桂圆。每天吃些可以起到补益气血的作用。2、坚果类，比如:松子、腰果、巴达木等。这些东西含有丰富的油脂，适量吃些有助于缓解月子期间便秘的症状。3、水果类，比如:苹果、橙子、猕猴桃、香蕉等。适量的吃些水果有助于补充维生素，补充丢失的水分。另外，月子期间尽量不吃膨化食品，不喝碳酸饮料。

小产补品吃啥好？捉住补血安神两个重点

【妈妈网特稿】中医认为，小产会导致女性血气虚弱，心神不宁。如果小产后女性没有得到调理和养护的话，严重可能会影响将来的再次受孕，影响女性一生的健康。那么小产后，女性需要吃什么补品呢？

有很多人都不知道小产后应该如何进补，进而采取胡喝海吃的进补方法。但是这样真的好吗？流产后进补，首先我们要明白小产让我们失去了什么才能进行补充：流产对于身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程当中心理承受的压力与肉体上的痛苦，让流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血的倾向，所以人流后要注意补血，还要多吃一些可以安神的食物。

龙眼肉

一、补血食品

通常含有丰富铁质、蛋白质和维生素c的食物，都具有补血或者辅助补血的功效。常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

常见的补血食品有：

1、龙眼肉：即桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

2、金针菜：铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

黑豆：中医认为黑豆有补肾的作用。黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

柑橘类：柑橘类食物含有丰富的维生素c，而维生素c能够促进铁质的吸收和利用。

二、安神，令人愉悦食物

有人认为，小产带给女性心灵的伤害，远远超过对身体的伤害。身体的伤害易于弥补，但心灵的创伤往往会伴随人一生。人工流产前后的很长时期内女性都会性情改变，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等则是保持平和心绪的食物。

核桃仁

下面，小编为你介绍几款美味又健康的小产进补食谱：

1、红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。

2、阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。

3、红枣茶：养胃健脾，补血补气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。

4、黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，温火慢炖。

5、核桃仁：核桃是一种滋养强壮品，对小产后神经衰弱、失眠均有所裨益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有助睡眠。

6、姜汁牛奶：姜汁牛奶可以祛风散寒，宁神益睡眠。生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。

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