适合长期囤在家的食物

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一、哪些食品可以囤三年的量呀?

　　01零食类

　　囤粮食三年最好囤的零食类包括糖果、巧克力、牛肉干、薯片、瓜子、豆干、坚果、果干、果脯等。这些零食可以根据口味储存，方便食用，而且价格相对较低，是家庭常备的食材之一。此外，方便食品也是一种不错的选择，如挂面、方便面、荞麦面等，烹饪方式简单，保质期长，是一种方便又美味的食物。

　　02米面粮油类

　　囤粮食三年最好囤的是米面粮油类。米面是所有食物的基础，是人体所需要的碳水化合物的主要来源，为人体代谢提供主要能量。大米、面粉、食用油一般都比较耐储存，保质期在1年左右。夏天，打开的米面不好储存，可以在米中放个花椒袋，面在通风处晾晒一下就行。这些食物不仅可以提供身体所需的营养物质和能量储存，还可以让人达到极强的饱腹感，是最基本的饱腹食物。

　　03肉罐头

二、在家里囤积什么物资

在家里囤积物资时，可以考虑以下几类：

1. 食品类：

2. 耐储存的瓜果蔬菜：如白菜、青菜、土豆、萝卜等新鲜或干制品，以及速冻食品，这些食物能在较长时间内保持品质，满足日常饮食需求。
3. 粮食、肉蛋奶：作为生活必需品，应适量储备，确保营养均衡。

4. 药品类：

5. 常用药品：特别是家里有老人和孩子的，应储备感冒药、咳嗽药、跌打损伤药等，以应对突发疾病。
6. 防疫物资：包括口罩和消毒用品，有助于疫情防控，保护家人健康。

7. 应急物资类：

8. 方便食品与饮用水：便于在紧急情况下快速获取能量和水分。
9. 生活用品：如折叠床等救灾物资，以及创可贴、碘伏等急救用品，手电筒、收音机等应急工具，这些物品在紧急情况下能发挥重要作用。

在囤积物资时，还需注意结合家庭实际情况和当地具体情况进行针对性储备，并定期检查物资状态，确保物资安全有效。

特殊时期：最该囤的不是米面，而是这6样，耐储存，生活有保障

#头条创作挑战赛#

临近年关了，又恰逢疫情特殊时期，不管是宅家办公，还是在家学习，食物总是人们最关心的话题，毕竟人是铁，饭是钢，一顿不会饿得慌。

为了让自己的生活不受口罩的影响，在如今年关来临的特殊时期，建议适当囤一点食物：最该囤的不是米面，而是这6样，耐存储，生活有保障。

到底是哪6样呢？我们一起来看看吧。

一、耐存储蔬菜

很多人第一时间想到的可能会是米面，但其实米面是最不缺的，而且价格一直很稳定，根本不需要太担心。

我们可以适当的存一些耐存储的蔬菜，比如入冬以后，在北方很多人便会囤大白菜，大白菜耐存储一直到春节期间都可以正常食用。

如果是在南方，则可以买一点土豆，萝卜，洋葱，南瓜，冬瓜，山药，红薯，玉米等各种耐存储的蔬菜，在特殊时期这些蔬菜价格波动比较大，可以适当提前存一点。

二、干菜

除了新鲜的蔬菜之外，我们也可以适当的在家里备一点干菜，新鲜的蔬菜保质期太短，很容易腐烂变质，就算放在冰箱里，一些绿叶菜超过一个星期也会烂掉。

而干菜就没有这样的缺点，干菜不仅耐存储而且营养丰富，存放空间更自由，不需要放在冰箱里，只需要放在通风干燥处即可，很多干菜存放一年都不会坏。

比如大家常见的梅干菜，茄子干，笋干，萝卜干，豆角干，冬瓜干，芥菜干，莴笋干，干香菇，海带，腐竹，虾米，小鱼干等等菜品。

三、冻肉

光是蔬菜肯定是不行的，还需要准备一点冻肉，荤素搭配，吃得才更有味，营养也更加全面。

我们可以适当的在家里备一点冻肉，在超市冻肉区大家可以看到有各种各样的冷冻食品，比如冻鸡腿，鸡胸肉，冻鸡爪，冻鱼，冷冻五花肉，冷冻牛肉，冷冻排骨，冷冻猪蹄等。

这些冻肉平时大家都不爱吃，都更喜欢吃新鲜的肉，但特殊时期可以备一点，冻肉价格更实惠，保质期长，买回家只需要冷冻即可，非常的方便。

四、调味品

之前有位上海朋友备了一些调味品，在特殊时期那段日子里，不少邻居上门“以物换物”的方式更换了上海朋友手上的盐，食用油，生抽，蚝油，黄豆酱，白糖等调味品。

朋友用一包盐换到了邻居的1瓶红酒，一瓶生抽换到了一台单反相机，一桶食用油换到了一台笔记本电脑。

平时大家都不怎么关注调味品，但其实调味品的重要性不言而喻，没有食用油，没有盐，没有生抽，没有蚝油，做出来的菜品清淡寡味谁也不爱吃。

五、酒水饮料牛奶

如果家里有小孩的家庭，可以适当备一点牛奶，很多孩子从小到晚都是要喝牛奶的，每天都要喝，特殊时期备一点，有备无患，不需要担心孩子在家里营养不够的问题。

另外也可以备一点酒水饮料，特别是家庭男性成员多的话，可以备一点啤酒，白酒，葡萄酒，另外碳酸饮料，果汁饮料也可以备一点。

六、方便食品

如今是快节奏的生活，方便食品更是火热，吸引了很多年轻人的喜爱，在家里不管是居家办公，还是上网课学习，都可以提前准备一点方便食品。

比如大家很爱吃的方便面，自热火锅，螺蛳粉等等方便食品，这些方便食品耐存储，存放不占空间，而且烹饪简单，味道很不错，深受大家的喜爱。

以上6种食物，可以适当备一点，愿大家能够“平安喜乐，顺遂无虞，皆得所愿！”

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