如何才能开发大脑

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一、普通人如何才能开发出大脑的潜能

　　普通人开发出大脑的潜能的方法如下：

　　1、读一本好书：读书会激发想象力，当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面，读书让你的大脑开始工作；

　　2、练习冥想：冥想的方式有很多种，最简单的形式，就是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式；

　　3、获得大量的休息：缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力，这意味着通宵达旦地补习的效率很低，你的大脑需要休息，工作在其最佳效能；

二、如何快速开发大脑

开发大脑是一个长期的过程，没有快速的方法可以立即提高大脑功能。然而，有一些方法可以帮助你提升思维能力和大脑功能：

1.锻炼身体：身体健康与大脑功能息息相关，定期进行有氧运动可以提高血液循环并促进脑细胞的生长和连接。

2.挑战大脑：通过学习新的技能或知识，解决难题，玩智力游戏等方式来刺激大脑。这样可以促进神经元之间的连接，增强大脑的工作能力。

3.健康饮食：多摄入富含乙酰胆碱、抗氧化剂和多种维生素的食物，如蔬菜、水果、鱼类和坚果等。这些食物有助于维持大脑健康和提高认知能力。

4.充足睡眠：睡眠是大脑恢复和整理信息的重要过程。确保每晚睡眠时间充足，并保持规律的睡眠时间。

5.训练注意力：通过专注训练和冥想来提高注意力和集中力。这些技巧能够加强大脑的认知控制和信息处理能力。

6.良好的社交互动：与他人保持良好的社交互动能够激活大脑，并促进记忆和思维能力的提高。

如何开发孩子的大脑？北大教授魏坤琳的回答出人意料

中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者邱晨辉）11月26日，新浪2020中国教育盛典暨新浪教育20周年庆典在北京举行。北京大学心理与认知科学学院教授魏坤琳在庆典上作了题为“教育就是改变大脑的过程”的主题演讲。在他看来，教育是纵贯一生的过程，是人们不断认识自己的大脑、改变自己的大脑的过程。

上了某“大脑”电视节目以后，魏坤琳经常被人问到这样的问题：“你能不能教我开发一下我孩子的大脑，让他变得更聪明一点？”

魏坤琳的回答出人意料：“什么是开发大脑？我都不太清楚你说什么。”

在他看来，一个坏消息是，科学家至今尚未找到任何一种机器可以给大脑一个刺激，来让人类变得更聪明，也没有任何药物能做到这一点。一个好消息是，教育、读书、学习，每一天都在改变人类的大脑，这就是“开发”大脑——没有别的途径。

“我对市面上很多人自称的右脑开发、全脑开发很无奈，很多时候他们是利用脑科学的噱头，（这些所谓的开发）其实还不如回到教育本身，每一天你自己的学习，就是在改变自己的大脑。”魏坤琳说。

在他看来，脑科学可以帮助人们更好地进行教育。

比如，他常常被问到的问题，并非学习方法的问题，而是“我的孩子注意力不集中怎么办？”“孩子不知道怎么安排时间怎么办？”“孩子拖延怎么办？”“孩子短视频上瘾怎么办？”“孩子游戏成瘾怎么办？”

在魏坤琳看来，这些问题，其实都可以用脑科学来解答，很多时候，人类高估了大脑的能力，高估了人类自律的能力。

他说，人们首先要认识到大脑的局限，认识到人类自律的困难。面对碎片化的信息，面对流媒体的诱惑，人们其实没有那么厉害，人们的注意力也非常有限，大脑里没有一个像时钟一样的器官，来告诉人类现在是几点几分，于是，时间经常就这样流逝了。

“如果更多的人了解脑科学，了解我们大脑的特点，他们可能会用一些外在的工具，用一些基于脑科学的方法来帮助孩子‘抓回’他的注意力，帮他塑造自律，帮助他克服拖延症。”魏坤琳说。

来源：中国青年报客户端

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