大扫除完一起健身房锻炼视频

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一、男女中午做哪些事能够养生

1.男女中午做哪些事能够养生？

健康的身体是每一个人都不可缺少的，在生活中人们总是会为了健康付出许多许多，但是你知道吗？其实想要寻求健康十分的简单，不论是男人还是女人只要在中午花上八分钟做一些事情就可以有效的保护好身体的健康，让自己一直行走在健康的道路上了，那么在中午做哪些事情可以帮助人们保护健康呢？

2.保护健康的事情

其实这些事情就是在中午做一下家务事，如拖地、洗盘子都是可以有效的帮助男人女人保护身体健康的，甚至可以说这些家务事都是可以帮助我们很好的锻炼身体，甚至可以说做家务活，其实就是一种锻炼方式！

3.家务与运动

就拿拖地来说吧！我们在早晨拖地，因为早晨气温较低所以地面很难迅速的干燥，但是中午的气温高一些，在这时候拖地，可以让地面迅速的干燥下来，因此中午拖地是很适宜的一件事情！

4.家务与锻炼

而中午也是我们有着空闲时间的时候，我们通过拖地可以很有效的保护好身体的健康，因为拖地可以说是家务活中最适合锻炼我们身体的一件事情了！

5.简单有效的运动

在拖地的时候我们需要不断的行走，这其实就是一种锻炼的方法，而行走、步行就是在生活中最好的锻炼身体的方法！不论是在生活中有没有时间，做一做家务其实就是可以锻炼身体保护健康的！

6.家务运动的益处

而拖地就是一种运动量较大的家务活，可以说拖地8分钟的效果，甚至可以比得上人们在运动之中慢跑1000步的运动量，人们想要获得健康的身体，运动就是必不可少的，因此在生活中男人们和女人们就需要多多的运动了！

7.家务与健康

而在每天的日常生活中，有哪些运动比得上做家务这样简单呢？因此男人或者女人每天不要抱怨时间不够，没有时间锻炼身体！

8.家务是最好的锻炼

其实在每天做家务的过程中，身体就已经得到了一个很好的锻炼，甚至于每天在做家务的过程中，身体得到的锻炼比专门抽出时间去健身效果还要好！就像上面所说的，拖地8分钟比得上慢跑1000步的运动量！如果我们每天都能保持这样的运动量，那么健康显然是唾手可得的！

9.家务活是锻炼的好方式

而在生活中，并不仅仅只有拖地这一种家务，家务活是做不完的，在生活中只要是家务，对于人来说，这些都是一种锻炼身体的方式！

10.家务与健身

每天在家中做家务是一种可以保护身体的运动，甚至可以说做家务的运动量远超一些专门做的锻炼，所以想要健身却没有时间的朋友，不妨在生活中做一做家务，这样就可以有效的保护好身体的健康了！

11.步行与运动

在生活中人每天步行或者慢跑4000步是最好的运动方式之一，步行4000步？看到这个数字想必大家都会被吓到，但是我在这里要和大家说的是，对于4000步的步行数据，我们完全没有必要放在心中！

12.家务运动的实际效果

单单拖地8分钟就可以达到1000步的运动量，再加上我们生活中其他的一些家务活，可以说生活中这4000步的运动量我们很轻易的就可以达到！

13.家务运动的益处

如拖地8分钟是1000步的运动量，炒菜煮饭少说要半小时，你要知道炒菜13分钟就等于1000步的运动量，再加上吃完午餐后刷盘子，拖地之前的扫地，可以说每天最佳的运动量4000步也只是看起来吓人，任何一个人在中午做一些家务，都可以轻松的完成这些运动量，甚至还有所盈余！

14.大扫除与健身

甚至当我们每周家庭大扫除时，从中午开始一直到达傍晚，这其中的运动量其实和在健身房将所有的器材做上一遍，是没有什么区别的，都是可以有效的帮助我们达到健身效果的，因此不论是男人还是女人，在生活中如果没有时间锻炼，那么做一做家务活就是不错的选择！

15.家务活的益处

并且做家务活既美化了我们的居住环境，又可以帮助我们获得健康，这样的事情在生活中何乐而不为呢？

16.家务运动的重要性

而对于一些总是抱怨着没有时间运动的朋友，我想说的是，并非是没有时间运动，只是我们忽视了家务活，其实家务活在生活中也是一种良好的运动方式，甚至它的效果还要超过了单独去运动的效果！

17.家务运动的时间安排

并且在生活中家务活并不会占用我们太多的时间，中午的休息时间我们抽出一点点，就可以得到良好的回报，这样的事情我们何乐而不为呢？因此大家在中午可以抽出一些时间来做一做家务，帮助自己完成每天的运动量哦！

18.结语

二、情侣约会可以做的事

情侣约会可以做的100件事

日常休闲

看电影

打卡网红下午茶

一起K歌

逛街为对方买衣服

逛家居店

去海洋馆或动物园

一起泡温泉

一起做汗蒸/采耳

一起做SPA/足疗

逛中古店

逛彼此的校园(或曾经生活过的的地方)

逛创意园

去海边看日出/日落

晚饭后去公园散步运动

一起晨跑锻炼

去公园晒太阳/放风筝

户外烧烤

去网咖打游戏

找个阳光明媚的日子去郊游野餐

在海边找家民宿住几天

一起吃美食一条街

一起自驾游

一起逛菜市场|超市

去清吧喝酒聊天

一起去寺庙祈福

坐缆车看风景

一起自驾游

一起去理发换发型

一起自驾游

一起去健身房

宅在家

给对方化妆

玩角色互换游戏

玩情侣默契考验游戏

一起玩手游/桌游

拍一条VLOG记录日常

窝床上看电影

一起玩拼图

一起护肤/泡脚

一起自拍搞怪

制作属于你们的相册

一起做饭

一起包饺子

一起大扫除

一起装饰房间

为彼此写一份信并读给TA听

文艺篇

看美术馆

去博物馆

去图书馆

看各种艺术展览

去咖啡书店看书

去听音乐会

逛CD店

看话剧

一起听讲座

拍情侣写真

看演唱会

看喜欢的乐队的live

去海边散步拍照

去蜡像馆参观拍照

去植物园拍照

想要体验感

一起烘焙DIY

一起上陶艺课

皮具DIY

木工DIY

香薰/香水DIY

钓鱼

自助画室

钓鱼

去农场采商水果

VR体验馆

银饰DIY

厨艺比拼

一起做义工

去猫咖橹猫

一起学插花

运动类

游泳

滑雪

爬山

骑自行车

溜冰

露营

蹦床

郊外骑马

潜水

攀岩

玩桌球

一起做瑜伽

一起玩喜欢的球类运动

一起去射箭馆

夜跑

刺激项目

蹦极

漂流

去游乐园

密室逃脱

去鬼屋

去电玩城玩电动

真人CS

玩卡丁车

碰碰车

看恐怖电影

视频丨神十四乘组大扫除并开展在轨锻炼，目前航天员状态良好

来源：载人航天小喇叭

@载人航天小喇叭6月25日消息，神舟十四号航天员乘组为太空家园来了一个大扫除。在完成了清洁工作后，航天员们开展了在轨锻炼，目前航天员们在轨状态良好，请大家放心。

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