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一、怎么判断中暑还是发烧
1、如果病情比较轻的话，可以通过物理降温的方法来鉴别，通过物理降温以后体温下降，然后不再上升，考虑可能是中暑了。
2、如果体温下降以后，还会再次发起来，那要考虑是发烧所导致的。
3、一般来说，中暑是在高温环境条件下所导致的一种现象，发热多半是因为感染所导致的这种病情变化。所以，在病情比较轻的时候，可以通过物理方法来进行初步的鉴别。
二、怎么判断自己中暑
1、主要表现为中枢神经系统的症状以及中枢体温调节中枢失调的症状，而中枢神经系统的症状通常都会表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、精神注意力不集中或者手脚不协调等症状。
2、重度中暑，还会表现为昏迷、抽搐、休克等情况；体温调节中枢异常通常都会表现为发热；如果是先兆中暑会出现低热；
什么是中暑？护士提醒：有这6个症状，你可能已经中暑了，别忽视
2025-07-07 11:36·健康十日谈
?本文1944字阅读3分钟声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
王阿姨今年62岁，身体硬朗，平时最喜欢的事就是在小区广场跳广场舞。可前两天，她刚跳了没十分钟，就突然眼前发黑，差点晕倒在地。送到医院后，医生说她这是典型的“热射病前兆”，也就是严重中暑。“这大热天的，谁还没出过点汗？”王阿姨一开始也没在意，可医生一句话让她后背发凉：“中暑不是小事，严重时会致命。”很多人以为中暑就是流点汗、头晕一下，休息休息就好，其实不然。中暑分为轻度、中度和重度，最严重的“热射病”，死亡率高达50%以上！你以为的“小毛病”，很可能就是身体发出的“求救信号”。一、中暑到底是怎么回事？简单来说，中暑就是身体无法及时把热量散出去，导致体温调节系统“罢工”。尤其是在高温、高湿、无风或者通风差的环境中，人体像个“蒸笼”一样闷着，越积越热，最终“爆表”。正常人通过出汗、呼吸把热量排出去。但当温度高过35℃、湿度大于60%时，汗液蒸发减慢，体温就会迅速飙升，甚至超过40℃。此时，大脑、心脏、肾脏等重要器官就像锅里的热豆腐，一点点“煮熟”。二、护士提醒：这6个症状，可能就是中暑的信号很多人中暑初期都不当回事，错过了最佳干预时机。只要出现下面这6个症状中的任何一个，就要提高警惕，别硬扛。1.头痛、头晕、乏力最常见的中暑信号。你会觉得整个人像泡在热水里，头昏脑涨，抬不起手，走两步就得找地方坐下。这往往是轻度中暑的开始，如果当时能及时补水、降温，一般不会发展成严重后果。2.皮肤发红但干燥很多人误以为中暑时一定会大汗淋漓。其实到中重度阶段，身体反而出不出汗了，皮肤摸上去是烫的、干的，就像热水袋外皮。这是因为汗腺已经“罢工”，散热系统彻底崩溃，必须马上降温，否则可能发展为热射病。3.肌肉痉挛或抽筋尤其是小腿、大腿、肩膀等部位，一抽就是一阵剧痛，很多人以为是缺钙，其实是电解质紊乱导致的肌肉异常放电。这是中暑的一个“隐藏信号”，特别是在体力劳动或运动后出现的抽筋，要高度怀疑中暑。4.恶心、呕吐、腹泻中暑不仅伤脑，还会影响胃肠道。你可能会突然没胃口、反胃想吐，甚至拉肚子。出现这些症状时，身体已经开始“报警”，提示你体内电解质正在失衡。5.意识模糊、胡言乱语重度中暑时，大脑供血不足，你可能会出现短暂的意识障碍、语无伦次，甚至昏迷。这是“热射病”的典型表现，一旦出现，必须立刻送医，分秒必争。6.体温持续高烧，超过40℃体温是判断中暑严重程度的重要指标。尤其是持续高烧不退，并伴有上述症状时，很可能已经进入重度中暑阶段。这种情况下，不是躺一会、喝点水就能好，必须立即就医。三、为什么有些人更容易中暑？你可能发现，同样在晒太阳，有的人晒一会就晕，有的人却活蹦乱跳。其实，中暑也有“高危人群”。1.老年人和婴幼儿这两类人群体温调节能力差，对热的感知不敏感，等到开始不适，往往已经晚了。2.慢性病患者尤其是患有糖尿病、心脑血管疾病、甲状腺功能亢进的人，本身体温调节系统就不稳定，更容易中暑。3.户外工作者环卫工人、送外卖的、建筑工人等，长时间在户外暴晒，汗流不止，很容易发生电解质紊乱，成为中暑重灾区。四、被“热”倒怎么办？自救和急救一样重要！如果你或身边人出现中暑症状，别慌，下面这些方法可以帮你赢得宝贵时间。第一步：迅速脱离高温环境尽快让患者进入阴凉通风处，别让他继续暴晒，哪怕是车里、商场、树荫下都行。第二步：物理降温用湿毛巾擦拭身体，尤其是腋下、脖子、腹股沟等大血管密集区域。必要时可以用冰袋敷在颈部或腋下降温，帮助身体快速降温。第三步：补充水和电解质如果患者意识清醒，可以慢慢喝些淡盐水、运动饮料，不要一次喝太多，以免呕吐。但如果已经意识不清或出现抽搐，千万不能强行喂水，避免呛咳。第四步：尽快送医特别是体温超过39℃、出现昏迷、胡言乱语、抽搐等症状时，必须立即拨打120送医，延误可能导致不可逆伤害。五、别再傻傻扛热！这几件事，能救命与其中暑后慌乱急救，不如提前预防。出门尽量避开11点到16点的高温时段穿浅色、宽松、透气的衣服每次出汗后记得补充淡盐水或电解质饮料户外工作每小时休息10分钟，并找阴凉处避暑居家时保持通风，必要时使用空调或风扇不要等口渴才喝水，口渴=已经脱水中暑不是小事，它不是“热着了”那么简单，而是身体在高温下的“崩溃警告”。
参考资料：[1]国家卫生健康委员会《高温中暑防治指南（2023年版）》
[2]中国疾病预防控制中心热射病健康提示
[3]《中国热射病流行病学研究报告》，中华预防医学会，2023年6月发布
[4]《急性中暑的临床诊疗规范（试行）》，国家卫健委医政医管局，2022年感谢每一位关注我们的你！有你在，我们会更好！【WINDRISES MINIPROGRAM PROMOTION】尊享直接对接老板
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