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孩子睡觉磨牙的原因
孩子睡觉为什么会磨牙？孩子睡觉磨牙这件事情，很多家长都会注意到。大人睡觉打呼噜，小孩磨牙就是件小事，千万不要有这样的想法。要是孩子睡觉磨牙还是尽早找出原因并解决，下面就带你了解孩子睡觉磨牙的原因。
1、睡前太兴奋
有的孩子晚上看了一些比较惊险离奇的动画片，那些情节被深深地印在了宝宝的脑海中；有的宝宝睡前听了些恐怖的故事；有的宝宝在睡前和父母或者小伙伴玩的太过兴奋、打闹太过厉害，从而导致孩子睡觉出现磨牙的现象。
2、晚餐过饱
有的孩子在晚餐的时候吃得过饱，或者喜欢睡前吃宵夜，这样孩子的胃肠道里还存留着食物，消化系统会继续工作以“消灭”这些食物。此时，咀嚼肌也会被动员一起参加工作，从而导致孩子睡觉磨牙。对于这类孩子，父母要注意不要让孩子在晚餐的时候吃得过多过饱，睡前尽量不要再吃东西，要合理饮食。
3、缺钙
有的孩子喜欢呆在家里，很少到户外活动，晒太阳，饮食不均衡，这些都可导致孩子的维生素D不足，影响钙的吸收。而孩子缺钙，会使得孩子产生烦躁的情绪，夜里睡觉不安稳，从而容易在睡觉的时候磨牙。对于这类孩子，父母可以多带他们出去户外活动，多晒晒太阳，饮食要合理，可吃钙片或者鱼肝油以补钙。
4、肠道寄生虫
宝宝的肠道里有寄生虫，如蛔虫和蛲虫。蛔虫寄生在小孩的小肠里，掠夺营养食物，刺激肠壁，分泌有毒物质，使得孩子的肚子隐隐作痛，影响睡眠，导致孩子睡觉磨牙。另外，蛲虫寄生在孩子的大肠里，孩子入睡后，蛲虫会悄悄地爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使孩子睡得不安稳，出现磨牙。父母要注意给孩子吃驱虫药，平时注意孩子的饮食生活，教育孩子要注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。
5、睡眠姿势不好
如果孩子睡觉时长时间侧向一边，会造成咀嚼肌不协调，受压的那一侧咀嚼肌会不断地异常收缩，从而出现磨牙。另外，孩子蒙着头睡觉也不好，这样会导致二氧化碳浓度升高，缺乏氧气，导致孩子睡觉磨牙。父母平时要多加留意孩子的睡觉姿势，如果发现孩子的睡觉姿势不好，要及时纠正过来。不要让孩子蒙着头睡觉，即使是冬天，天气冷，也不要让被子蒙着孩子的`头。
6、牙齿排列不齐
孩子的咀嚼肌用力过大或用力偏向一侧，以及牙齿咬合关系不好的话，会发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。要是孩子的牙齿排列不整齐，其咀嚼肌的位置也往往会不正常，睡觉的时候，咀嚼肌会发生异常的收缩，导致夜间睡觉磨牙。注意：父母要定期带孩子去看牙科医生，及时纠正孩子牙齿的排列，根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。
1、肠道有寄生虫，大多孩子脸上会有白斑，肚子经常会隐约疼痛。
2、睡眠姿势不好，如果孩子睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，缺氧也有可能引起磨牙。
3、缺少钙质，当小孩在缺钙时，会出现神经系统兴奋的情况，如睡觉易惊醒，易抖动，易出汗，个别孩子还会出现生长痛等情况。
4、情绪紧张。白天宝宝太累了，或者受到惊吓都会导致晚上情绪不稳定磨牙的情况发生。
孩子睡觉磨牙有什么危害
由于夜磨牙可造成前牙的切缘磨耗，使牙齿变短影响美观；后牙牙齿咬合面磨成平板状，降低牙齿的咀嚼功能，使咀嚼肌疲劳、酸胀不适，甚至造成牙周组织和颞颌关节损伤。牙齿本身也由于牙釉质的磨耗，使牙本质暴露，产生过敏和酸痛症状，严重者还可引起牙髓炎。
磨牙多发生于睡眠阶段的浅睡眠期。磨牙会减少深睡眠期的时长，影响睡眠质量，导致白天精神差；同时，还减少了在深睡眠期才分泌的生长激素的分泌量，影响了孩子的身体生长发育和神经发育。
部分人磨牙会导致下颌肌肉或关节处疼痛，还有人会出现咀嚼肌增厚现象，可能改变脸型。
发现有肠道寄生虫，应当在医生的指导下治疗，有牙齿排列不齐、咬合关系错乱的，要进行矫正。
孩子睡觉磨牙怎么解决
有夜磨牙症的孩子，家长要注意使其精神放松，尤其在睡觉前1-2小时，不要做一些紧张激烈的活动，注意调节好饮食，吃一些容易消化、营养丰富的食物，晚饭不要吃得过饱，如果夜磨牙不能纠正，可到医院口腔科做一个称为磨牙矫治器的“塑料牙垫”，晚上睡觉时戴在上下牙之间，防止夜间磨牙和保护牙齿。
1、在白天的时候不要让小孩玩闹的太过激烈，尽量让小孩愉快轻松一些。并且不要去打骂、责备孩子。让孩子在睡前的情绪不要过分的兴奋，如果因为白天小孩有做错事接受了批评，那么就需要在睡前给小孩进行交流，让他释放掉这些紧张不安的情绪。就可以有效的预防出现磨牙哦。
2、要及时的给小孩补充维生素D，日常可以多吃一些富含维D的食物，如蛋黄、鱼类和坚果等，这些食物的维生素D含量都是比较高的。
3、去医院检查小孩的粪便内是否含有寄生虫，如果有寄生虫的话要及时的进行驱虫措施。在驱虫过后，磨牙的症状就会消失不见了。
4、在睡前要让小孩养成刷牙的好习惯，并且睡觉的时候尽量不要侧趴着，因为会压迫到上下颚，改掉这些习惯可以起到很不错的预防作用。
1、肠道有寄生虫:蛔虫寄生在宝宝的小肠内，不仅掠夺营养物质，还会刺激肠壁，分泌毒素，引起消化不良。
宝宝的肚子经常隐隐作痛，就会造成失眠、烦躁和夜间磨牙。
另外，蛲虫也会引起磨牙。
蛲虫平时寄生在人体的大肠内，宝宝入睡以后，蛲虫会悄悄地爬到肛门口产卵，引起肛门瘙痒，使宝宝睡得不安稳，出现磨牙。
2、晚餐吃得过饱，或者临睡前加餐:这样不仅影响营养素吸收，而且增加胃肠道的负担。
因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不“加夜班”，连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩，引起磨牙。
3、缺乏维生素D的宝宝:由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。
4、精神紧张或兴奋:有少数宝宝平时并不磨牙，但如果临睡前听了扣人心弦的故事，或刚看完恐怖、紧张的电视或动画片后，由于神经系统过于兴奋，也会出现夜间磨牙。
另一个原因是压力大，如不适应幼儿园生活、害怕班里的某个小朋友、与父母或者家人争吵等，都会令宝宝的精神紧张，导致宝宝晚上睡觉磨牙。
此外，一些过度活跃的宝宝也会发生夜间磨牙。
5、牙齿有问题:牙齿排列不齐咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。
而且，牙齿排列不整齐的宝宝，咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。
6、睡眠姿势不好:如果宝宝睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。
一个月前，一段来自济南趵突泉的视频引发了众人关注，视频中，保安大叔手提一条死去的锦鲤，提醒游客：“大家千万不要喂鱼啊，已经撑死好几条了。”这些在泉水中嬉游的鲤鱼因为身体又圆又胖，很多体重超过十斤，被网友戏称“猪鲤”，出于对它们的喜爱很多驻足观看的游客往往会投喂饼干、面包等食物，而这也进一步导致了它们的迅速“增胖”，严重影响了这些鲤鱼的健康。
日常生活中，除了景区，动物园里的动物，也是被游客投喂的重灾区。从传统遛娃好去处到新型约会打卡地，动物园的角色正在悄悄发生变化。但逛动物园绝非围观网红动物个体这么简单，其中包含着许多学问。而动物园的精彩，也需要正确的打开方式。在《陪你去逛动物园》一书中，卢路从动物的吃、住、行入手，讲述了动物园里不为常人所知的那些事，以求“为游客解惑，替动物园发声”。关于投喂这个疑问，卢路自然也有话说。
以下内容节选自《陪你去逛动物园》，已获得出版社授权刊发。
《陪你去逛动物园》，卢路著，梁伯乔绘，商务印书馆2024年8月版。
我敢保证，你身边一定有这样一个朋友：他（她）会准备大包小包的白菜、胡萝卜、面包、火腿肠、苹果、饼干，周末去动物园给动物们“改善伙食”，看见动物朝自己手里的食物走来，他们比动物还开心。也许，你就是这个朋友。若是问这样一个问题：你去动物园游玩，都玩了些什么？估计很多人都会提到一件事：喂动物啊！
我小时候，最喜欢去的是猴山、熊山和食草动物区。为什么呢？因为这三个地方简直就是投喂动物的“圣地”。那个时候，投喂甚至都得排着队，挨个儿来。这些展区旁边的树木和地表植物也因此受到牵连，一度被游客薅得“发量”堪忧。那会儿投喂是逛动物园永恒的主题，游客们会在动物园现场展示刀工，那胡萝卜丝切得让厨师都汗颜。好像没有谁会拒绝那一双双充满渴望的、忽闪忽闪的、望着你手里的青菜和面包的大眼睛。
为什么大家那么喜欢投喂呢？甚至有很多朋友觉得：不投喂的话，我去动物园干吗？逛了这么多次动物园后，答案也在我心中逐渐清晰起来。投喂的核心原因特别朴素：“我看不到动物啊，它们在哪儿？”“动物一动不动，一直在睡觉，扔个菜叶子它们就站起来了。”我们去动物园就是要看动物的，而动物有时候并不“配合”，失望之际投喂成了最便捷的法宝。所以投喂的第一动机就是：要动物动起来。
动起来之后呢？我们的要求也进阶了。第二个原因就是“求互动”——既然是动物，会动，那你能不能跟我们游客来个互动？“你看，这熊给个饼干就会作揖”“快来，扔个花生猴子能翻跟头”……这样的画面在前些年特别常见，游客就像网友留言后得到博主的回应般兴奋。大部分游客都有“求互动”的需求，这个过程会让他们觉得自己跟动物园或者动物的关系更亲近。
第三个原因是，少数游客有颗操碎了的心。“动物在这儿都饿瘦了。”“它们肯定吃得不好，要是伙食特别好，为什么还眼馋我手里的大白菜呢？”这些疑惑非常普遍，但多数情况下是游客多虑了。我们不妨先了解一下动物园的动物食谱究竟是什么样的。
野生动物的食物要尽量“野生”
不看不知道，一看我都想申请去动物园当动物了。先说说投喂重灾区的熊山吧，你以为你投喂的胡萝卜、饼干、虾条真的很诱惑吗？来，上菜单！作为杂食动物的亚洲黑熊和棕熊，它们在动物园里的食谱中有杂粮窝头，用来保证日常碳水摄入，还能提供均衡营养。肉肯定是少不了的，而且还是精牛肉。每周还有两三次加入鱼肉，丰富一下蛋白质的构成，有时候还会在水池中投放活鱼，既吃了饭又健了身。素菜也不能少，它们在野外会采食青草和嫩芽，所以绿叶菜是常备的，如果胃口不好的话，还会用麦草调整一下膳食纤维，和咱们喝“青汁”保健效果相似。这些只是基本操作啦，熊爱吃蜂蜜人尽皆知，动物园会不定期在展区里的石头、树木上涂抹蜂蜜，给它们的生活加点“小惊喜”。在秋季需要贴秋膘的时候，花生酱这种高热量的食物也会安排上；富含优质碳水的红薯同样必不可少，这也符合它们钟爱甜食的饮食习惯。这就是一头熊的餐饮日常，反正我是羡慕不已。
《动物园里有什么？》（2024）剧照。
对于肉食性的老虎、狮子，饲养员会常备脂肪含量偏低的牛羊肉，定期补充活鸡、活兔等活食，还有牛棒骨用于磨牙。草食性的马鹿、白唇鹿，日常牧草管够，还有复合饲料增加营养，以及应季供应的多汁绿色植物。以暑期为例，一个国内大型动物园的“大食堂”，每天需要供应西瓜396千克；应季蔬菜19种，每日供应量约732千克；3种青饲料，每日供应量约2500千克。
既然它们吃得这么好，为什么还会吃游客手中的食物呢？因为游客的食物多数是高脂、高热量，要么就是高糖、多水分的食物，别说动物了，我都克制不住。炸鸡和肥宅快乐水是真的香，但如果天天吃，顿顿吃，每个假期都被“投喂”一大堆，估计也就离生病不远了。人类的食物经过各种精细加工，味道固然好，不过野生动物的食物还是要尽量“野生”，所以动物爱吃不等于它们能吃。
投喂这事儿，是真的会要命
这就要说说为什么不能投喂。动物吃得那么好，超出了我们的想象，因为动物园已经给它们按照自然史搭配了最合理的食谱。相信我，就这点来说，动物园肯定比我们游客更专业。我们喜闻乐见的大白菜、胡萝卜是不能作为这些野生动物的主食的，大量投喂这些食物，动物的肠胃无法负担。所以动物园经常被迫陷入这样的模式：周末两天，动物被投喂，然后利用周中的五天时间来恢复肠胃，紧接着再迎来一个新周末，如此周而复始，动物、兽医、饲养员皆苦不堪言。
好心的投喂最多就是引起“假期病”，但有些时候投喂的食物中会夹带塑料袋、包装纸、金属丝这些杂物，一旦被不知情的动物吃下去后，这些异物肯定是不可能被消化的，要么开刀，要么“开席”。北京动物园的一头蛮羊，曾经通过手术从胃中取出了一个投喂食物夹带的塑料袋，这头蛮羊是幸运的，还有很多不幸的个体，我们只能通过尸检的方式了解到这些真相。日本横滨动物园在1980年赠予上海动物园的长颈鹿“海滨”，在1993年不幸死去，兽医解剖的时候不出意外地看到胃中有塑料袋。投喂这事儿，是真的会要命。
《动物园里有什么？》（2024）剧照。
那是不是动物园就完全不能投喂？我们游客迫切的需求就没有任何机会得到满足吗？有些动物园的做法其实给予了我们一些启示，我在日本大阪天王寺动物园中，就看到过这样一个小展示区。展区门口有个自动投币售卖机，我好奇想看看卖的是什么，结果发现是园方提供的颗粒饲料。抬头去看这个展区的名字，叫作“农场动物区”，里面的矮栅栏中展示的是羊、兔子、鸡、鸭等家畜家禽。这些动物是可以投喂的，但只能在固定时段投喂园方提供的特定饲料。
除了健康问题，投喂对动物的行为也会造成一些不良影响。野生的动物可不会作揖或乞食。它们本可以展现出在野外应有的样子，比如觅食、巡视领地、求偶、争宠。但一旦出现投喂，这些自然行为就会随即消失。乞食与自然行为之间，存在本质的冲突，甚至形成恶性循环：越是投喂，动物越不可能展示真实的自己。不过对于家畜家禽来说，本来也是由人类去饲喂的，这种互动能够建立我们和动物的联结。在科学的管理模式下，可以在动物园中设置“农场动物区”满足游客的投喂需求。
《动物园里有什么？》（2024）剧照。
要让动物展现最精彩的状态，同样也需要动物园展示区的合理设置，让动物喜欢动，愿意展示自己。这是个大学问，后面会展开细聊。展牌的设计也非常重要，能提供许多有用的信息：动物躲到哪里去了？什么时候能看到？它们日常有哪些有趣的行为？饲养员如果能用投食的方式和动物互动，也会给游客带来不错的参观体验。
不投喂是咱们游客可以做的一小步，但一定会促使动物园的展示水平前进一大步。
本文选自《陪你去逛动物园》，已获得出版社授权刊发。
原文作者/卢路
摘编/何也
编辑/王铭博
校对/陈荻雁
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