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腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。需要卧硬板床休息，避免弯腰、负重、久站、久坐等，适当行腰背肌功能锻炼。
腰间盘突出的治疗方法
1、封闭，包括硬膜外腔封闭疗法、痛点封闭疗法、推间孔神经根封闭等等。
2、药物，可以选用消炎镇痛的外敷中药缓解病情，比如腰椎.方世.医.贴。
3、牵引，牵引须在医院进行，一般采用卧位的轴向牵引，牵引重量、持续时间由医生确定。
4、推拿，推拿疗法是医学的组成部分，此方法具备的优势是简便，舒适有效，并发症少等优点。
5、针灸，此方法包括体电针疗法、刺血拔罐法、针疗法、耳针疗法、手针疗法、刮瘀疗法等。针灸疗法疗效好、不需特殊设备、易于掌握，是不错的选择。
6、物理，应用远红外线、电磁波等促使局部发生组织代谢变化，利于促进循环和修复。
腰间盘突出的日常护理
1、要减轻腰部承受的压力，有效的避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。
2、进行腰部的各种功能锻炼，订出锻炼计划，要循序渐进避免强行活动，围腰不宜常带，防止肌肉萎缩。
3、应该保持腰椎曲线平坦，这就要求患者在行走时身体重心的移动要保持平衡。
4、平时的生活要有一定的规律，不能抽烟、喝酒，不吃肥甘厚味、苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等。
腰椎管狭窄症是老年人常见的退行性改变为主的疾病，当然也是腰腿疼痛的常见原因之一，主要症状表现为神经源性间歇性跛行，腰腿痛在久坐久行以及向后伸腰的时候症状加重，休息或者向前弯腰时症状减轻。腰椎管狭窄的患者该如何进行锻炼呢？倍领安全网和您一起去了解一下吧！
腰椎管狭窄的患者该如何进行锻炼？
腰椎管狭窄患者在平时一定要注意功能性的康复锻炼，可以有效预防病人能预防病人因长期卧床导致的肌肉萎缩，腰椎管狭窄症的功能锻炼要先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整体，先轻后重，循序渐进，持之以恒。
对于腰椎管狭窄的患者进行锻炼的方法主要是行腰背部肌肉力量的锻炼，腰背部肌肉力量增强了以后就能够稳定腰椎的结构和避免腰部椎体过度的受力，从而就能够缓解腰椎管狭窄的症状和延缓腰椎管狭窄发展。
所以腰椎管狭窄的患者平时有时间可以多形游泳的运动来加强全身肌肉的力量，在卧床期间可以行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，以及行平板支撑锻炼来加强腰背部肌肉的力量。在下地活动时可以行到走以及吊单杠运动来加强腰背部肌肉的力量，从而缓解腰椎管狭窄的症状和延缓腰椎管狭窄情况的加重。
“医生，我的腰椎间盘突出能吊单杠吗？”在医院骨科门诊，今年40岁的王大姐焦急地询问道。她患上腰痛病两个月，开始以为受了风湿，在小诊所开了些药吃了，也没见明显效果。经做腰椎CT检查，诊断为腰椎间盘突出症。医生告诉她需进一步保守治疗，还要加强功能锻炼。
发病原因知多少
腰椎间盘突出症是一种骨科常见病，好发于青中年人，发病原因与腰部扭伤或慢性劳损有关。大多数椎间盘突出的部位都位于下腰部的腰4~腰5或腰5~骶1椎体之间，由于此处受力大，活动范围也大，故椎间盘纤维环易损伤破裂，髓核组织从破裂之处突出，然后挤压腰部神经，加之局部的一系列炎性反应刺激，发病后都会引起程度不同的神经疼痛症状，表现为下腰痛及一侧或两侧的下肢串麻痛，严重影响患者日常生活和工作。做CT及核磁检查具有可靠的诊断价值，可显示椎间隙狭窄、突出物大小及神经致压的程度。临床上，根据突出物的大小及位置分为膨出型、突出型、脱出型和游离型。
功能锻炼不可少
腰椎间盘突出症属于中医“腰痛”范畴，分为气滞血瘀型、风寒湿型、湿热阻络型、肝肾亏虚型，通过辨证施治配合功能锻炼可取得良效。由于正常人腰椎的稳定主要靠肌肉来完成，而腰椎间盘突出症患者由于疼痛卧床加之佩戴腰围后，腰背肌及大腿股四头肌肌肉萎缩，腰椎稳定性变差，受力不平衡，肌力减弱。因此当腰腿痛症状缓解后，就应及时加强功能锻炼，促进康复。吊单杠就是一种简便易行的自我功能锻炼方法。
吊单杠有益处
腰椎间盘突出症中医骨伤诸多治疗方法，其中之一就有腰椎牵引，可通过牵引带或电动床牵引两种方法施行，具有两个作用：其一使腰椎间隙增宽，可使椎间盘位移或回缩，减轻椎间盘对神经根的压迫作用；其二有利于局部炎症反应减退及吸收，从而消除症状体征。而吊单杠的方法类似于腰椎牵引（特别适合膨出型和突出型患者），确实有一定的辅助治疗和功能锻炼作用，因为吊单杠时当双手抓稳单杠，上肢用力向上，身体下半部向下悬吊的重量，就相当于做了一次简易的腰椎牵引治疗，增加了腰椎间隙，如果配合轻轻荡几次秋千动作，还可放松和收缩肌肉，改善腰背肌功能，增肌腰椎小关节灵活性，也缓解神经被压的状况，有助于促进病情尽快恢复。
如何正确吊单杠
吊单杠即指日常做引体向上动作。身体素质较好、臂力强的人可以在单扛上做引体向上动作，亦可双脚离地身体悬空，轻轻荡几次秋千，效果更好；身体素质较差、臂力弱的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，或者双脚不离地，下蹲一点伸展开双臂就行，手累了休息一会儿再做。每次15~20个，每日1~2次。
需注意几个细节
一是同病不同治，都是腰椎间盘突出的患者，也必须分型、分病情、分体质，不可能一个动作包治一切，如急性期禁止吊单杠，诊断为脱出型和游离型者不适合吊单杠；二是具体锻炼时应注意在家人保护下，动作由少到多，由简单到复杂，循序渐进，最好佩带腰围；三是有些患者双臂一旦抬高，腰椎就有些疼痛不适，就不要选择吊单杠的方法；四是在中西医治疗的同时，还须配合其他功能锻炼方法，如燕子飞、拱桥法等，才能取得良好效果。（郭仲华）
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