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原创2019-12-19 13:21·科普中国
在影视剧里，经常会有一些关于梦游的情节，
偶尔碰巧，也会遇到身边的朋友出现梦游的情况。
关于梦游，
一直有这样一个传言，
说是把梦游的人叫醒，
梦游的人就会被吓死！
这个说法靠谱吗？
梦游到底是什么？
梦游学名叫做睡行症，
其实从严格意义上说，
其实梦游的人并没有在做梦。
但是，他们确实是在游。
我们可以把人的睡眠分为两个时期，
快速眼动期和非快速眼动期。
而非快速眼动期又分为四个时期，
其中，
一二期被称为浅睡眠，
三四期被称为深睡眠。
人在睡眠时，
大脑是在快速眼动期和非快速眼动期之间循环往复。
而梦境只在快速眼动期才会出现，
但是根据现有研究来看，
梦游的人却处于非快速眼动期，
所以说睡行症患者在梦游时，
不仅没有做梦，而且还睡得非常的沉。
关于梦游成因的研究，科学尚没有定论。
哪些因素能导致梦游？
最常见的有以下几种：
1、与遗传有关：如果你家里父母兄妹患有睡行症的话，那么你梦游的概率会比普通人高10倍；
2、与生活方式有关：比如说睡眠不足、睡眠不规律、压力大、经常醉酒等等；
3、与疾病有关：比如心律失常、哮喘发作、癫痫发作等等。
把梦游这个问题解释清楚后，
当你发现有人梦游的时候，是否应该叫醒他呢？
根据美国国家睡眠委员会的意见，
不去叫醒梦游者才更危险！
叫醒梦游者，
可能会让他们感到一时的惊吓，
但不叫醒他们，
很可能会发生更危险的状况，比如走到马路上遭遇车祸。
甚至有的梦游者，还有暴力倾向。
如果条件允许，引导梦游者回到床上，是最好的选择。
但大多数情况下，
梦游者不听指挥、不接受保护，
于是专家给出的意见是，
使用超大分贝尖锐的噪音唤醒梦游者，
这样不仅可以与梦游者保持安全距离，
而且更可能会成功叫醒梦游者。
而当叫醒梦游者后，
大多数梦游者会感到恐慌，
这时我们只需要平静地安慰他们，
让他们慢慢平复恐慌情绪。