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一、人到中年，眼看着自己渐渐变丑怎么办?
人到中年变丑了，这一点随着人的身体各方面机能下降。会导致变老变丑的一定自然规律。在这里请您保持一个好的心态，多锻炼身体。缺少锻炼人的肌肉也会松软，皮肤会松懈。每天坚持锻炼但不要去刻意的超强度的去练那样也会对身体有伤害。多吃一些保养品多喝水排毒。多与青春向上的人交朋友他们也会给你很多的好的建议。
人到中年，会遇到很多预想不到的变化，眼看着自己渐渐变丑只是其中之一。
其实，世间之事，无时无刻不处在永恒变化之中。人当然也一样，任谁也没有办法阻止慢慢老去的这种变化，渐渐适应吧。
再说了，我们在看到这种变化所带来的不好的一面的同时，我们还应该想到，变化中，自己也得到了其它许多方面的收获啊。有失有得、有得有失，世事常常如此。
变丑了，也抹不去你曾经的美丽。
时光荏苒，人，任他是谁，终将慢慢老去。
人到中年，眼看着自己渐渐变丑，或许内心里是件不太好接受的事。不过，这也很正常。俗话说，爱美之心，人皆有之；窈窕淑女，君子好逑。谁都想永远留住自己年轻时美丽的容颜。
但，谁又能挡住时间前进的脚步呢？该老的终将老去，该逝去的终将逝去。这需要我们用一种泰然处之的心态去面对。
其实，想清楚了也没什么，不管世事如何变化、时光如何流转，你曾经都年轻过，你曾经都美丽过，那一段美好的过往，是永远也不会消失的。
不管你今天是否已经开始渐渐变丑，不管你今天是否已经慢慢变老，你曾经的美丽，都早已定格在了你的亲朋、好友，以及你自己的心里。
人生一世，有这，便已足够。
你收获的爱情、家庭、事业，或许已经溢出满满的幸福。
其实，人到中年，应该是幸福、美丽的时光。因为，你的收获或许远远大于你的失去。
我想，这时的你，应该早已收获了爱晴，每天都能依偎在自己爱人的怀里打个盹，甚至是美美地睡上一觉。
这时的你，应该已经收获家庭，每天下班回到家里，孩子满身地围着你转，妈妈、妈妈地不停叫着，让你觉得自己是天底下最幸福的妈妈。
这时的你，应该已经收获事业，或许在单位、在你的团队，你是不可或缺的人物，在领导的眼中，你是不可多得的人才，那一份份的成就感，足以让你骄傲和自豪。
中年本就是收获的季节，爱情、家庭、事业，收益满满、幸福满满。
结束语
人生，不应该太过在于失去，因为失去与得到往往是同在的。有时候失去了，才知道拥有的珍贵。
坦然面对时间的变化，坦然在面对所失、所得，静静地走过，或许是更为幸福的一生。
二、老婆变丑了怎么办?
老婆变丑了，应该尝试从多个角度去看待这个问题，并采取积极的措施来改善双方的关系。
首先，需要明确的是，外貌并不是一个人的全部。虽然外貌可以在初次相遇时产生吸引力，但真正能够维系一段关系的，还是双方的性格、价值观、兴趣爱好等方面的契合程度。因此，即使老婆的外貌发生了变化，也不应该因此而忽视她内在的优点和魅力。
其次，可以尝试与老婆一起探讨她的外貌问题。有时候，外貌的变化可能是由于健康、生活习惯、心理压力等原因引起的。与老婆坦诚地交流，了解她的身体状况和心理状态，可以帮助找到解决问题的方法。同时，也可以一起制定健康的生活计划，改善饮食、增加运动、保持良好的作息等，这些都有助于改善外貌。
最后，应该多关注老婆的内心需求。外貌的变化可能会让老婆感到自卑、焦虑等负面情绪，这时候需要给予她更多的关心和支持。可以一起参加一些有趣的活动，增加彼此的互动和沟通，让老婆感受到自己的价值和重要性。同时，也可以鼓励老婆尝试一些新的造型、化妆技巧等，帮助她找回自信和美丽。
89%受访女性认为自己不好看？学者教你3招变更美
原创2020-12-15 21:01·壹心理
某天早上，大叔刚到办公室，听到一女同事在喊道：“怎么办，我真是太丑了！”
另一位女同事也附和道：“我也是，最近长了好几个痘，不敢见人。”
说实话，大叔虽然无数次被嘲笑直男不懂审美，但是在我看来，她们真的都非常好看。精致的五官，大方的穿着，脸上的妆看起来也是让人很舒服的（专业的评价说不上来，只知道好看，舒服）。
在男性的思维里，几颗痘痘完全不能左右一个人的美，但是显然女同事们很着急。
对此，想到了曾经看过的一个节目——《你怎么还看》，节目调查了3000名女性，其中89%的人都认为自己不好看。
究竟什么因素会影响女性们对自己美的认知呢？我很好奇。
为此，困惑的大叔采访了周围的朋友们，又查阅了一些文献。今天跟大家来聊聊“美”这个话题。
01什么时候你会觉得自己美？
聊天过程中，我发现女生普遍不满意的是身材和体重，几乎每个女生都说“自己太胖了，要减肥。”
甚至有些女生腿细得快像麻杆了，为什么还会嫌自己胖呢？Yeshiva大学的VivianDiller博士的理论解答了我的困惑。
他认为，影响一个人觉得自己好不好看的因素，由3方面组成：[1]
1.实际长相如何（由遗传决定）
2.我们如何照顾自己（健康和美容）
3.我们对自己的外表有何看法（主观感觉）
也就是说，我们好不好看，除了与实际长相相关，也与自己对外貌的主观感觉相关。
女生觉得自己胖，或许不是客观上真的胖，而是没法达成主观上“自己特别瘦”的要求，因此会觉得自己不美。
大叔问了时差少女，“你什么时候觉得自己好看？什么时候觉得自己不好看呢？”
她说前段时间觉得自己皮肤太干了，妆总是挂不住，每天都觉得自己很丑。可是自从这周带了加湿器来了之后，就感觉自己变美了。
说实话，她自己不说，旁人可能都没注意到这些细节，但对她来说，一个加湿器就能让她觉得自己变美了（我想相比于皮肤客观上的变化，主观上的变化肯定是更大的）。
研究还发现，女生很多时候觉得自己丑，是因为把参照系定得太高了。
例如，美国PortlandState大学的一项研究，研究抽取了116名女性参与者（年龄为18-32岁），分别令其观看以下三种图片：明星照片、杂志模特照片、女性同伴的照片。[2]
观看图片后，评估参与者以下2方面问题：
谁（明星、模特、同伴）的外貌，是你认为的理想外貌？
在观看图片过程中，你会与谁进行比较？
结果发现：参与者会将自己的外貌与明星的外貌进行比较，同时认为自己理想的外貌应该达到明星或模特标准。
由此可见，女孩子们看自己的外貌常常是很主观的，但同时又会挑选很高的标准来比较。这样必定造成了“常常觉得自己丑”的结局。
02如何让自己感觉到“我很美”
今年不少朋友都被演员辣目洋子圈粉了。
她长着大圆脸、小小的眼睛，还有塌塌的鼻子，体重120斤，也没有马甲线。
按照社会对“美”的标准，她肯定算不上漂亮。
可在超星运动会上跳艺术体操时，她动作娴熟、身体灵活，极具感染力，可爱的像个福娃。
大胆的在社交平台晒出泳装照，性感的同时，也让人感到治愈和力量。
辣目洋子最吸引人的地方是她的自信。她的照片就好像她在向别人表达“你看，我很美”，这种“自我感觉美”的自信，会让周围的人也觉得她很美。
那么，究竟如何才能让我们在生活中“自我感觉美”呢？大叔采访了周围的女性朋友们，大家分享了这些经验。
1.做些能让自己“感觉美”的事情
一些女同事分享说，每当她们觉得自己不好看的时候，就会去敷个面膜、换个发型、做个美甲之类的，做完往往就会感觉自己特别美。
也就是说，在做这些事的时候，抛开客观的效果，她们主观上首先就觉得自己变好看了。
这还真是有科学依据的。
韩国高神大学，抽取了426名未婚女性进行睫毛美容的调查研究。了解了参与者睫毛美容的实际状况和偏好程度，并填写了外貌满意度和自尊的调查量表。[3]
结果发现，睫毛美容提升了外貌满意度和自尊程度。
这是因为，做这些事情前，人们会在内心中强化信念——如果我涂了睫毛、贴了面膜（或任何觉得会变美的事情），我就会变美。
并且，一旦产生我很美的内心感觉，去重复感受和强化这种感觉，“美”会维持更长时间。
2.多夸夸自己的“亮点”
大部分时候女孩子对自己的美是“苛刻”的，皮肤的一个细节，身材的一丁变化，都可能引发主观审美上的改变。
其实这种对美的苛刻，也可以成为变美的工具，关键在于，专注在亮点上，而不是缺点上。
比如，你可以练习在照镜子时详细夸赞自己3点有吸引力的外貌特征，类似这样：
我的眼睛特别大、而且有神，朋友经常夸我眼睛好看；
我笑起来有两个小酒窝，常常被人说很可爱；
我有一字型锁骨、纤细平直，很性感。
以前你照镜子只会看到痘痘，现在，你会发现更多美。
你相信么？这些积极的自我对话，不仅能提升自信，还真的能在客观上对你的外貌产生影响。
在日本的一档综艺中，一个女孩因长相自卑，经常带着口罩。
节目组为她找了一位她喜欢的外教老师，并让老师坚持50天变着花样的夸她好看。
一开始听到夸赞，女孩习惯性否定，觉得“这也太假了吧。”
但慢慢的，她开始摘下口罩，开始大笑，然后换眼镜、学习化妆、做发型……
50天后，她变得如此美丽。
外教老师的持续赞美，让这个女孩形成了“我很美”的内在信念，这真的让她客观上也变得越来越美。
或许你无法找到持续赞美你的人，但你可以每天早晨在镜子前，变着花样的夸自己。
你不仅能收获好心情，还真的能变美。
3.重新定义新的标准
聊天和查资料的过程中，我能感受到很多人普遍的外貌焦虑，来自于社会大众的审美标准比较单一。
比如，漂亮的女生要瓜子脸、双眼皮、细腰等等。
但其实仔细想想，为什么一定要这样才是美呢？看看辣目洋子就知道了，圆脸、小眼睛，也挺美的。
就大叔自己来说，让我感觉到惊艳的美不一定是符合大众标准的，有时候仅仅是一个眼神，一个步态，一个动作，也让人看起来很美。
一个好哥们曾经分享过一个细节，说他有一次看到女朋友工作时眉头微皱，目光凝视的样子，心灵为之一震，瞬间被吸引。
“认真工作的女生最有吸引力啊”，他跟我谈到。
深表认同。
无数个这样的时刻，独一无二的你非常美。
写在最后
大叔很喜欢叶芝的《当你老了》：
多少人爱你青春欢畅的时刻
爱慕你的美丽，假意或真心
只有一个人爱你那朝圣者的灵魂
爱你衰老了的脸上的皱纹
这原本是一首送给友人的情诗，但我希望它可以是你送给自己的一首情诗。
每个人都期待无论是年少还是老去、无论是皮肤娇嫩光滑还是满脸皱纹，都有人欣赏与接受自己的美。
不妨从自己开始，学着去欣赏自己，相信“我一直都很美”。
世界和我爱着你~
-End-
References/参考资料：[1]Diller，V.(2012).3WaystoRaiseYourBeautySelf-Esteem.psychologytoday.[2]Bauer，J.K.(2020).TheEffectsofInstagramInfluencersandAppearanceComparisonsonBodyAppreciation，InternalizationofBeautyIdealsandSelfEsteeminWomen.[3]Kwon，T.I.，Heo，H.S.，Kwon，T.I.，Heo，H.S.(2019).Appearancesatisfactionandself-esteemaccordingtotheactualsituationofeyelashbeauty.AsianJournalofBeautyandCosmetology，17(3)，295-306.【WINDRISES MINIPROGRAM PROMOTION】尊享直接对接老板
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